標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M9 I2 S6 K' q* ?$ T; e- \
- P, J6 t/ C7 I: W4 Wwww.tvboxnow.com甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：
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8 _- R ]% P/ e" ?www.tvboxnow.com①保護心血管
' n: I: @# R( v2 Y高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。www.tvboxnow.com$ {: Z |8 J5 j
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②預防骨質疏鬆" w5 K/ \/ _. [) a- V
高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。公仔箱論壇7 k; ]+ E. B% ~$ {/ Y: {- }
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③改善腸胃問題
9 Y8 t3 g' L% |$ `8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。tvb now,tvbnow,bttvb9 R( m* Z$ e" V+ A
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④ 抗老、美白公仔箱論壇% J3 t8 W2 j" Z
富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。
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. Y7 Z" t& x3 j' y, C公仔箱論壇⑤ 調節血糖www.tvboxnow.com X* r, ^5 W+ \) Z. T
高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。 R7 @: T& }! s5 P
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⑥幫助消化、改善便秘
7 l+ Q% H, @/ _4 d- A富含大量的膳食纖維，能促進排便。
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6 H& k( `4 y W6 }www.tvboxnow.com⑦抗癌2 }( T# n0 V; k6 n+ p
幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W2 W! Q/ M) |, L
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6 q, z4 X+ t2 V甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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挑選高麗菜好訣竅2 }" _5 g. d g4 D: _
1. 外側葉片較厚、翹起。1 I( w' B+ }7 _2 j. l# C
2. 綠葉越完整的越新鮮。
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' T# l9 r3 Q7 [$ i: n( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。
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* ]* y) N4 w) J8 t @( ?% Q V9 v1 ]食用禁忌tvb now,tvbnow,bttvb( S( P" Z0 _9 y( G" P" l
1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。- M& [+ _/ p1 u+ E
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2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己
; L2 U" Z& t; A2 b' b5 O0 a. O- ~的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣
' @1 \0 y) h) P4 }- S' b7 atvb now,tvbnow,bttvb好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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