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標題: [健康資訊] 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2015-10-12 10:30 AM 標題: 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝

許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。0 L2 n- V! e: h) n- g* d/ p$ ~" L

◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~$ B* [9 p' Q* |/ O

正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?, `9 F# x) N( e
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見

◎水溫：39～40度公仔箱論壇6 G! |4 F4 T, Y/ `# t6 G
◎時間：1～3分鐘. W. e5 a& v/ B* q: K- }) w. D
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。6 C# j' q3 F; z5 z) f1 @% f

【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛tvb now,tvbnow,bttvb3 V# k2 P7 O- u; D

◎水溫：39～40度
◎時間：1～3分鐘www.tvboxnow.com% x# x* M: } v8 e
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。www.tvboxnow.com+ X% i9 d- ~& P. B' S3 V: g

【後背】身柱穴：平衡自律神經

◎水溫：39度左右
◎時間：1～3分鐘
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順www.tvboxnow.com7 b3 m3 ^3 z9 k. O; u( w! B& }

◎水溫：42度
◎時間：1個地穴點10秒鐘www.tvboxnow.com: i5 N' q2 y& b% V/ i* W+ ~9 `
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。

【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫

◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb% i! n: U% n: ~" u1 }
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇, B% }9 p( P4 m7 R; r
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。公仔箱論壇% |: i1 k; G; v% y' @6 k
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰

◎水溫：42度左右
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇 N* X- o2 z) B' B, l
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb q: X3 B! X8 Q' |. X
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫公仔箱論壇: M" n8 z0 H7 ~3 x# @8 k- {

◎水溫：42度- u. X/ V: x _& z" d# s4 s* v2 P
◎時間：1～3分鐘www.tvboxnow.com) G( c; F( ?4 L5 Q5 y

承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！

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