標題:
[健康資訊]
美白、消水腫、提升代謝力！營養師教你3道懶人瘦身湯
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-12 10:31 AM
標題:
美白、消水腫、提升代謝力！營養師教你3道懶人瘦身湯
薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
" ^/ L/ e5 n6 b3 A& c% G
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
公仔箱論壇/ ?" J, @* { r/ i( k3 a5 t9 s
美白薏仁雞湯
! n) J) h1 j# A, g! q& `6 iwww.tvboxnow.com
潤澤肌膚＋促進代謝
: D: \# z& l4 I8 w公仔箱論壇
份數：一人份
tvb now,tvbnow,bttvb' O m; ~5 @6 T& O) S! r
熱量：342.5大卡
公仔箱論壇8 v3 t. K6 _; W# s. ~
煮湯時間：45分鐘
www.tvboxnow.com4 ^; y- Z4 ^0 n3 H
材料：
公仔箱論壇4 W4 Q! o. Z6 b- I, n3 f- h
－雞腿1隻
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?. u) M$ C: G
－薏仁20g
+ v0 {) J' i0 Z9 ^8 q9 j
－枸杞10g
. _& C( J- L5 x0 \$ }8 |: Qwww.tvboxnow.com
－決明子40g
% D. N4 |5 Y. Y% owww.tvboxnow.com
－西洋芹30g
/ u$ b& X: k q5 o! i6 j
－薑2片
www.tvboxnow.com1 R! h9 t3 {' F. |0 L
調味料：
' a/ i% b; L p3 ^& A. ^4 F
－鹽1/2小匙
7 P0 x% t; b+ F7 @1 I, n/ c! w, \
作法：
1 {4 G$ V. @6 Q7 a6 `- E' a
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
1 c; p4 E, K0 F' ]' G% w! ]% W
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
5 J8 ~4 r( e* j0 H
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
tvb now,tvbnow,bttvb6 c$ @6 ]% n) ]) ?$ O6 r
紅豆薏仁湯
+ T: V8 I9 `3 i/ t" M3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
清肺潤燥＋祛痰止咳
I# q& X! O' v2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
份數：兩人份
) S9 X2 K6 J4 Y- W! w& {2 f7 w& _
熱量：437.6大卡
& O* _2 c. ]# [. t2 D; D. I公仔箱論壇
煮湯時間：65分鐘
W" y% S" Q" s' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：
5 r' [7 I+ s' w* Dtvb now,tvbnow,bttvb
－紅豆60g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \+ N7 i, K- s5 X( @7 W# G7 N" F
－薏仁30g
?. ]1 I) u8 K' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調味料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I- f j/ u6 q2 @1 Y9 `
－糖2大匙
公仔箱論壇( S$ a/ z- b( @ ?/ B; `
作法：
7 e) @& H# a; N( ^% Awww.tvboxnow.com
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
$ S6 q3 D' `8 d7 s公仔箱論壇
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
公仔箱論壇8 C/ W8 M ~- A! v
３）開關跳起後，燜20分鐘。
- c% I4 w# g$ n" n, [
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
www.tvboxnow.com7 E, B6 g9 d" I4 t- ]% I/ b
薏仁排骨湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D6 Q" K0 r- ?
調節體質＋抗敏鎮痛
: }6 v& h5 w! g" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
份數：一人份
公仔箱論壇7 d/ ]) n- M+ m9 E
熱量：201大卡
www.tvboxnow.com; R$ y6 [$ ^% K/ f
煮湯時間：40分鐘
5 n# K' Q# g( U" f% R* x: C8 S4 P
材料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e$ A- A. }( J# v1 ~" `
－薏仁20g
: M8 y; v- F: q4 ]8 f! F! R" W
－排骨50g
( J, _3 Q8 [5 Y% u
調味料：
4 u) L& y( Z7 {1 p& jwww.tvboxnow.com
－鹽1/2小匙
% N4 T3 y2 l" O5 h6 a
作法：
公仔箱論壇3 F& O/ G. E6 j" J8 ^3 e
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
www.tvboxnow.com+ l$ x7 H @" k' k; V2 `' U
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
5 N3 {- f9 T- _% I- o$ `
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
tvb now,tvbnow,bttvb+ T) E1 M" L$ S) G# h
薏仁小常識
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H6 z8 y7 B: S y
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
公仔箱論壇3 d5 H! b' v" Y& I
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
份數：一人份tvb now,tvbnow,bttvb' O m; ~5 @6 T& O) S! r
份數：兩人份) S9 X2 K6 J4 Y- W! w& {2 f7 w& _
份數：一人份公仔箱論壇7 d/ ]) n- M+ m9 E