標題:
[健康資訊]
一天1杯排毒果汁，消除腹部水腫、顧腎護腸胃
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-15 09:40 AM
標題:
一天1杯排毒果汁，消除腹部水腫、顧腎護腸胃
即使時序進入秋天，天氣依然燥熱，特別想吃冰品、喝冷飲一解殘暑之氣。然而，肥胖預防健康管理師細江啓太郎表示，
冰冷食物易使胃腸寒冷，無法正常消化、吸收與排泄，不僅水分代謝變差、毒素排不出去，排尿次數也會減少，嚴重者甚至損害腸胃及腎臟機能
。中醫師彭燕婷也在《跟著四季一起瘦》一書指出，特別是
寒性體質的人原本就有寒濕、陽氣不足的情況，夏天時只要冰冷的東西吃多了，就容易導致陽氣無法宣通，腹部就會水腫！
www.tvboxnow.com4 q0 U) b6 j- u4 l1 w
9 @( I% O- P. x! u
消除水腫，不僅有益健康，還可讓身體變得纖瘦輕盈，惱人的凸小腹也迎刃而解。不過該如何消呢？細江啓太郎建議：早上一杯自製果汁！自製的果汁可保留大量的膳食纖維及營養素，稠狀的口感還可增添飽足感。早餐喝一杯，趕跑夏季殘留水分，調整體質，帶給一整天滿滿的活力！
1 U- R" M/ m u: Y: m& V: l
, V3 ]& Q8 s' z5 O+ @) ~$ L
清爽無負擔，護胃紫蘇蜜桃汁
Z( m0 z2 N$ \+ N$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S0 u7 N+ Y- B( Q0 G. J
紫蘇可促進腸胃蠕動，並添加自然風味，喝起來爽口不膩。檸檬、桃子富含鉀，可排出體內不要的水分。
8 a% a1 @+ d3 A
tvb now,tvbnow,bttvb8 m9 s* v8 y% q9 C
材料（200c.c.，1人份）：紫蘇葉5片、桃子1／2個、柳橙1／2個、藍莓50公克、檸檬1／4個、水50c.c.
/ ?% B, T) C- p- y+ n8 V
! L2 B' }1 r9 \) _5 E3 n
做法：將檸檬榨成汁，紫蘇、桃子、藍莓以及去好皮的柳橙切成3公分塊狀。把全部食材丟入果汁機攪拌至稠狀即可。
6 u3 l8 o, {0 A公仔箱論壇
www.tvboxnow.com7 o' k2 B4 D3 P' D- V5 x
排除體內多餘水分，南國風情蔬果汁
. i0 M- ]- y ktvb now,tvbnow,bttvb
W5 j6 {" ]- E3 y6 M4 h2 v2 gtvb now,tvbnow,bttvb
檸檬可利尿，有助排出多餘水分，達到消水腫的效果。再搭配上促進腸胃功能的鳳梨，加速水分代謝。另外，酪梨也富含鉀及各種營養，消腫並迅速補充能量。
% j+ I5 t7 I, w. }www.tvboxnow.com
) Q+ x5 w, ]& k& H* G: \$ X
材料（200c.c.，1人份）：綜合生菜葉30公克、奇異果1顆、酪梨1／4個、鳳梨1／7個、檸檬1／4個、水50c.c.
+ x/ `: V( Y3 p1 s# I公仔箱論壇
; Z2 O& ~ c$ f( x- ttvb now,tvbnow,bttvb
做法：將奇異果、酪梨、鳳梨切成3公分塊狀，檸檬榨成汁。依照奇異果、酪梨、鳳梨→生菜葉→檸檬汁的順序放入果汁機攪拌至稠狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {8 Y: w: t" w) c2 ~
3 ?8 N9 `, K7 p6 {- @2 S% v
剛打好的果汁其健康效果及風味都是最好的，因此建議現打先喝，不要讓營養成分白白流失喔！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
