標題:
[健康資訊]
發酵食物有助減輕社交焦慮
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-10-19 10:45 AM
標題:
發酵食物有助減輕社交焦慮
想減輕焦慮，就要先把腸道顧好。
! ^4 a. j) v! k9 _; J4 i4 w
; l! x1 t. V) P/ B* H2 rwww.tvboxnow.com
是的，你沒看錯。《精神病學研究期刊（Psychiatry Research）》在2015年8月的一篇研究指出， 人們若是常吃自然發酵的食物，比如醃黃瓜、德國酸菜和優格，可以使他們比較不容易神經敏感，進而減輕對社交場合的焦慮。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g+ Q$ ^" c6 _# r- ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @. L( u* Z7 \! L" |, O
研究人員認為，這可能是發酵食物使腸道裡的益生菌增加，而益生菌或是好菌減輕了人們在精神、情緒上的起伏。
. M( {; }3 A" c5 P6 H' e; t" c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ] T! d, S5 @
研究者找來710名大學生自願者，記錄他們吃發酵食物和變得神經敏感，例如神經質、焦慮或社交恐懼的頻率。結果發現在社交上極端退縮的一群人，在增加發酵食物的攝取之後，害羞和對社交場合的懼怕都大幅度減輕。
$ b- T' {- f, l% m( f! L
公仔箱論壇, X5 `9 B" f% x; ?7 j: ~4 Y& ^
下次要參加重要場合或上台演講前，先吃些德國酸菜或優格吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
