標題:
[健康資訊]
日醫學博士：大腸激躁症分4種，改善症狀這樣吃
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-20 09:42 AM
標題:
日醫學博士：大腸激躁症分4種，改善症狀這樣吃
你最近也曾通勤時間突然肚子痛，衝進洗手間之後，不是拉肚子就是什麼也拉不出來嗎？這種上醫院檢查也不得其解，卻又令人困擾的情形，可能是壓力引起的大腸激躁症！日本醫學博士安田洋指出，大腸激躁症分為四種類，並且四種大腸激躁症也有各自合適的應對處理法。
8 U- q+ \ o7 X' z0 o" k9 O# f' Wtvb now,tvbnow,bttvb
1 i5 J- L D+ ]8 x2 C5 b& u
腸道敏感易感壓力，忍耐放屁與腹部異音造成惡化
& O1 l: d+ K; J; ^
! _% i" M9 D( ~. M' q5 V" Z
腸道被稱為人體的第二個腦袋，事實上，腸道與頭腦一樣，對壓力都會有相當敏感的反應。不管是生活緊張累積太多壓力，還是因為生氣導致情緒激動，都有可能會造成腸道不適引發嚴重腹痛症狀，時間久了容易慢性化，形成大腸激躁症。
www.tvboxnow.com0 M5 `$ h6 i' ^$ _& z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j. s: O4 m" E4 r0 x8 v! J
除了便祕與腹瀉等大腸激躁症的主要症狀，有些人同時也會出現脹氣、持續放屁、腹部發出異常聲音的狀況。大腸激躁症的患者常會因為不想要在公眾場合放屁，或是因為肚子一直發出奇怪聲音而極力忍耐，但這反而會使心理壓力增加，造成壓力累積的惡性循環。
$ R! O6 P7 Q5 k0 y
) R- U3 e( B, P( x( Q" l8 ]- _2 U
罹患大腸激躁症的患者，以20～30歲之間還無法妥善處理壓力的年輕人居多，但因近年生活壓力逐漸增大，年齡大的患者也有逐漸增加的趨勢。
) L6 ~% V/ L0 s7 P$ U) g
' | K3 i; ]! n4 k公仔箱論壇
大腸激躁症四種類，保持均衡飲食、有效紓解壓力始能改善
! ?# v [# }5 g% }公仔箱論壇
5 `6 f8 Q4 o6 S0 l, B* u3 Wwww.tvboxnow.com
大腸激躁症依常見症狀，又可以分為四種類型，分別是：下痢型、便祕型、交替型和放屁型等四種類型。除了日常生活需要有效排解壓力、保持充足睡眠、攝取均衡飲食以外，四種狀況更有各自不同的改善方法。
tvb now,tvbnow,bttvb; [! Z2 h7 G- T M$ |; ]- ]
3 o! H" e$ N' P6 s" `7 D* f5 f, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
下痢型
) n& \5 j, l4 `! }$ R0 B公仔箱論壇
3 f, o0 G0 b! ^* m/ l1 {/ }www.tvboxnow.com
容易產生壓力的人，較容易成為下痢型大腸激躁症患者，尤其是大型考試或是重要提案之前出現的拉肚子症狀，常常都會是下痢型大腸激躁症。此時最需要的就是鈉、鉀與水分的補充，可以攝取蜂蜜、香蕉、茼蒿、馬鈴薯和紅蘿蔔等食材來得到所需養分。
公仔箱論壇3 ~4 O3 c+ V4 j, _$ T
公仔箱論壇' C3 x6 q; E/ p, z2 ?; r" ?0 g
便祕型
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j+ ~2 v7 l* B. k: l
0 j& O; l. h0 o2 M* o
便祕型的大腸激躁症和下痢型一樣，都會有突如其來的腹痛與便意，但是在進到廁所之後卻怎麼樣也無法順利排便。
* N* I1 f* B5 @, n dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb5 S. Y, N. L+ R( K3 |6 J9 j
想要促進排便，首先最需要攝取的就是膳食纖維，海帶、裙帶菜、昆布等海藻類，或是牛蒡、蘆筍等都擁有豐富的膳食纖維，也可多多食用富含乳酸菌的乳製品促進腸道蠕動。
: X, c. v/ N# F
) u3 ]- [- m5 s# M2 X7 ]4 T/ ztvb now,tvbnow,bttvb
交替型＆放屁型
" J% L5 y6 T& ^" W0 k6 M
公仔箱論壇. t$ q9 d8 ?3 y: ~/ J
這兩種類型的大腸激躁症，都無法特別依賴某種方法改善，只能從症狀產生的源頭：消除壓力與自律神經的平衡下手。可多吃富含維生B群的食材，譬如菠菜、小松菜、蘋果、香蕉、豆類、堅果類等，讓腦部中樞神經回復正常運作。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
