公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 解決惱人便秘中醫教你食療按穴 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2015-10-24 03:49 PM 標題: 解決惱人便秘中醫教你食療按穴

便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。公仔箱論壇) i. ~& V$ H8 W
tvb now,tvbnow,bttvb9 Z" v: T; `+ G, G' Q; G
從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。) N9 O& `# d8 i

雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。

但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D% S) l; D0 m% O; ^8 L

中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：www.tvboxnow.com; h% r# Z* a+ L7 }/ c: B  ^
, h3 |  Y& j8 W- f9 B, M
1. 熱秘; ]" i( r$ G  p6 T
( S2 j7 ^9 o3 t" L/ F
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
www.tvboxnow.com" R: b" m0 q9 F: h$ `4 v9 O
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。# ~! V% b# W& @+ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T6 W3 B5 \9 Q7 S/ b
食療建議：蘆薈蜜（一人分量）www.tvboxnow.com/ s2 \) x, ]$ d+ G
公仔箱論壇- f. E! R& Z2 w; {& z) L
做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。

2. 寒秘

徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。

常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。  ^; V1 }0 Q9 P  O- n) L

食療建議：肉蓯蓉首烏湯1 |  q1 L2 y9 |, I6 F) v# K

做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F% }+ N- m# W: B/ O$ s
3. 氣秘
www.tvboxnow.com7 K* }, {$ j' j" h' E. {' ~) J' [
徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
2 P" |' I4 Z7 ~$ G+ L" J: O
常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。tvb now,tvbnow,bttvb  ]$ T2 J6 R) @

食療建議：麥芽玫瑰花茶

做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。

4. 虛秘. ?! {% k; [% K( I/ j
' f; B  Y5 A; l; c3 x, b* W
此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：tvb now,tvbnow,bttvb% |1 P5 F+ \2 v$ v/ g1 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C* P1 G7 |) _* z; m+ Y, }0 h/ G" Z
a. 氣虛型便秘
: g* d7 I3 @2 M9 v
徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」

食療建議：黃芪太子參麻仁粥
  z' Z7 i+ L! C$ B! v( B
做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
www.tvboxnow.com' S! L, F! Y) W
b. 血虛型便秘

徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J6 M( `8 [' p* G

食療建議：首烏圓肉南棗茶tvb now,tvbnow,bttvb4 \9 p9 F# G% Y( r0 [+ Z

做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y9 R8 K* z4 x& T# g/ U- V- F' ^7 m
c. 陰虛型便秘, R6 s- w5 ?* P7 k1 S2 R

徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W' J3 Y6 E. L7 @
3 a# x% e: f9 x4 j+ O! U( u2 \" V" }3 \
食療建議：兩地麥冬水鴨湯2 D# c2 y# z. F% ~$ m" m. s8 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O* h+ N$ D. a1 |" S. q
做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。www.tvboxnow.com$ V  R4 H; X/ {4 w+ K$ a. X0 C( N6 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B1 `; f% _" U
---------------------------------
4 e7 R  d) _2 X6 F( B" S
勿借助奶茶慣性排便公仔箱論壇. f, D7 Y0 t0 c* ^  @7 r, I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l8 I  {3 A4 Y0 e7 T, I
不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。www.tvboxnow.com- X* @3 x* v; e" n+ x

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
公仔箱論壇% \  ?4 ]1 @. j  r: T; p) m
按穴紓解便秘

以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。www.tvboxnow.com+ z" N8 @( ?' O- t' s  x( E9 S

‧足三里

取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。( }: T5 B7 R5 y

效果：健脾和胃理氣。

‧上巨虛
公仔箱論壇0 [4 E' M. J3 M9 ?- g: d
取穴位置：足三里穴直下 3 吋。

效果：健胃理氣通腑。- f/ }8 u& _# z7 E/ h* F) `! [" c

‧天樞公仔箱論壇, r' w( _% N5 ?% t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [$ I9 n5 ?5 ^. e6 ~
取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。: q3 C" ]: H6 H9 y
tvb now,tvbnow,bttvb9 c: V9 Y2 _8 G) B- {8 S$ J
效果：和胃導滯通便。4 R* X0 S& l% ~
4 U! G' s+ O9 s% Y
‧支溝公仔箱論壇# p0 O8 Y4 N- H) k7 h! M

取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m# i' k/ U) Q; c
功效：疏通三焦通腑通便。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)