標題:
[健康食品]
天冷增免疫力 必吃南瓜紅薯5食物
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-27 08:00 PM
標題:
天冷增免疫力 必吃南瓜紅薯5食物
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：
隨著深秋的到來，天氣逐漸轉涼，再加上氣候乾燥，此時人很容易生病。那麼秋季如何提高免疫力？吃什麼食物可以少生病呢？
www.tvboxnow.com1 Z0 T* g: k- _; Z- E
天冷增免疫力 必吃南瓜紅薯5食物
2 b" R$ }4 M+ dtvb now,tvbnow,bttvb
秋季氣候乾燥，晝夜溫差變化大，是疾病多發的季節。一不注意的話，就容易引發各種季節性疾病。這時強大的免疫系統功能，便是我們抵抗病毒危害最堅固的「盾牌」。那麼該如何提高自身免疫力呢？
) p+ S# Q) U9 F$ P' K
南瓜
' Y7 |6 S' H* j/ ?2 k r! B Ftvb now,tvbnow,bttvb
秋季是乾燥的季節，人體的喉黏膜、鼻黏膜為人體的第一道防線，防禦細菌和病毒的入侵，而一旦黏膜乾燥就無法發揮良好的免疫效果，人就容易感冒。南瓜中含豐富的β-胡蘿蔔素，每100克南瓜中約含有4000微克β-胡蘿蔔素。同時，南瓜還含有豐富的維生素B6，是提高免疫蛋白活性、加強免疫蛋白代謝不可缺少的重要營養素。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D8 ?2 Z @* i, H& Q: Q
蜂蜜
' l! @; W4 f9 ]7 U- w8 |- T' v& B6 g
日常生活中養成經常喝蜂蜜水的習慣，對人體非常重要，因為蜂蜜具有提高人體免疫力以及抵抗力的雙重功效，從而有效保護人體健康。實驗中證明，經常喝蜂蜜不僅能夠提高人體自身的免疫力，同時還能增強對病菌的抵抗能力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y; C! o4 m K: J( g
花椰菜
公仔箱論壇% g; z2 _( H' F* K; U$ e. L
一項研究證實，花椰菜中的化學物質能夠刺激免疫系統，提高免疫系統的活力。花椰菜含有豐富的營養，有助於保護機體免受疾病入侵。而花椰菜中所含有的維生素A、維生素C和穀胱甘肽，對於視力的保護，提高免疫能力及抗衰老都有很好的效果。
: O. W6 k9 `: f, u/ h
紅薯
# \% |5 S: C& O; K/ ~/ P. N) d" w! |7 b) Wwww.tvboxnow.com
一個中等大小的紅薯，能滿足人體每日對維生素A需求量的40%，對維生素C需求量的37%，對維生素B6需求量的16%，對鉀元素需求量的15%，對錳元素需求量的28%，同時它還含有大量的膳食纖維。尤其在秋天吃，營養價值和口感更好。另外，紅薯還含有大量的維生素C和β-胡蘿蔔素，這種強效的營養元素組合能提升免疫功能。
U/ \- j/ `6 P8 ?% u1 O8 O ~公仔箱論壇
奇異果
+ J% ?* z! ~0 c, l i6 C L& e8 H( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
奇異果是一種營養價值極高的水果，被譽為「水果之王」。它含有多種氨基酸以及豐富的礦物質，包括鈣、磷、鐵等。奇異果中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，奇異果中含有的多糖類物質，具有預防細菌感染的能力。而金黃色的奇異果比青綠色奇異果，含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒症狀的效果。
作者:
no4son
時間:
2015-10-30 09:12 AM
长知识了~~~多谢楼主分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
天冷增免疫力 必吃南瓜紅薯5食物