; b' c3 ~3 n9 L: W0 k8 o- i. R1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: u. k% }8 N3 T8 q. t |
2. 排毒護目菠菜 ) F. ?+ ~' A3 i: z, i2 y* atvb now,tvbnow,bttvb常吃菠菜令人面色紅潤、光彩照人，因為菠菜富含鐵質，是造血的重要原料，也是女性經期時的好食品。其可觀的蛋白質，可助長發育，精力旺盛，更含有能令頭髮光亮、皮膚白凈有光澤不可或缺的維他命K，那是很多蔬菜水果所缺乏的。而且菠菜的熱量很低，又能清理腸胃裏的熱毒，避免便秘。豐富的胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險，保護視力。+ E( }7 r& o( z" X! ]1 U$ O
3 i. v/ [) G5 ~3 gtvb now,tvbnow,bttvbDr.Angel意見：菠菜可代替香蕉，供應人體需要鉀質，避免香蕉過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _: A7 O. ` Q6 s" z. w
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$ f. r2 h$ Q) Y. G! Y$ O! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & t1 t+ f( `$ b' @3 o2 W: U$ ]3. 活血驅寒薑www.tvboxnow.com. Y5 ?' {! H: |1 U- a
生薑除可作為蔬菜食用，亦是一味重要的中藥材，其薑辣素具有對付氧自由基的抗衰老本領，又能驅散寒邪、防治感冒、調養氣血、滋養皮膚、增強抵抗力和解毒殺菌的功效。& I# B% s T( @0 R# m
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Dr. Angel意見：薑能促血液循環，增加新陳代謝率；女士們如受經痛禁擾，亦可於生理期期間飲用薑茶，能紓緩生理期的不適。 * ~/ g2 m9 v" W9 ^+ fwww.tvboxnow.com 4 D& D( t+ }8 A) w+ Ttvb now,tvbnow,bttvb 0 w: \' {- g7 e! ~. O , e/ j4 R% M+ u) V4. 除眼袋馬鈴薯tvb now,tvbnow,bttvb( a; ~/ a, t+ H+ x A1 O( Y
薯仔能養護脾胃，益氣潤腸，緩解燥熱。把薯仔切片貼上眼睛，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。薯仔不含脂肪，又維他命C豐富，其蛋白含量與穀物的蛋白含量相同，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。連皮食用更富含鉀元素。 1 H+ D/ x- ~- T' @7 A' p J5 K 6 L; ?9 e& r1 B6 K0 y! J+ @公仔箱論壇Dr. Angel意見：馬鈴薯屬於含澱粉的食物，含有豐富的鉀質，可與體內多餘的鈉質結合，有降低血壓、預防血管病。" t) \3 s+ y' u7 | l9 ^
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2 D% G+ E" ]3 I+ p & r/ N N* t3 G! n$ F6 m5. 強化免疫蘑菇 , o( g) e; y, B6 |2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，維他命C含量亦比一般的蔬果高出很多。除了含有多種維他命和豐富的鈣、鐵等礦物質，最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，能增強身體抵抗力。香菇還能夠刺激人體產生更多的幹擾素，消滅體內的病毒，起預防感冒作用。它更可以減肥：蘑菇熱量很低，更含有很高的植物纖維。 . _ b+ i v" N8 v9 r+ [7 a4 ?8 H公仔箱論壇/ b% N' X* N6 b% S. e
Dr. Angel意見：對瘦身目的而言，磨菇是最理想的高水分纖維食物之一。公仔箱論壇, M ~3 |4 _# M ]) |
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0 G* ]( i, o1 J+ f! O2 P, N 0 m* W5 Z, v3 f1 i# nwww.tvboxnow.com6. 豐胸大豆www.tvboxnow.com% w3 R6 w M+ f) z, e
大豆中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對抑制腫瘤發生很有幫助，能降低女性的乳腺癌和宮頸癌的機會。大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止動脈硬化，還能消除體內的自由基，延緩老化。4 P6 ?3 `2 ~# _- r# Z
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Dr. Angel意見：大豆食品是女性必吃的，除有豐胸功效外，其大豆異黃酮，可有效紓緩更年期帶來的不適感，也能降低骨質疏鬆症的發生。素食者可以當成肉食，在宇宙食法中屬於澱粉質類蔬果，不見議與肉類同吃。" ~+ h; }( c$ H7 F6 H0 Q
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7. 健腦百搭雞蛋 - `: i( ~( p& q6 |www.tvboxnow.com雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素，對神經系統和身體發育有很大作用，能增強記憶力，阻擋記憶力減退。用熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，可促使面部皮膚血管舒張，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。每天吃一顆雞蛋，可令人精神煥發，因其豐富的維他命B2，可防止身體出現抑鬱情緒、懶洋洋和全身無力。但別只吃雞蛋白，而丟了蛋黃，因為蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們把它合成。 5 ^; e/ ~, Q4 U. z# e ! u8 ~4 j: _0 G6 I" ^7 htvb now,tvbnow,bttvbDr. Angel意見：蛋在宇宙食法中是百搭，意思是它既可以屬於每餐的澱粉質或肉食的3成, 亦可屬於7成高水份纖維蔬果範疇。 : d! E L4 c4 ?$ A( j+ G' D3 t公仔箱論壇 & B' X3 F8 i& |4 e- Swww.tvboxnow.com * C3 m( Q: V: i( L: F5 gtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com3 b8 l7 D( I& o! H4 j5 m2 M1 @7 n
8. 健腦潤膚核桃 * Q# q8 p" m& r, f3 |& I. n5 j每天堅持進吃幾個核桃，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益，因工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。tvb now,tvbnow,bttvb& |; L) r1 n `* R4 w. _
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Dr. Angel意見：核桃、松仁、芝麻、花生、黑豆等放在一起代替澱粉質吃都可以，但一定要配上7成的高水分纖維蔬菜www.tvboxnow.com: }4 b0 L5 N( K$ E6 v
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9. 開心美人魚0 ?, k/ x* g l! S9 h
有專家指，魚類蛋白對男性生殖系統的發育和保養很有益，對女性則能吃出美容，令肌膚緊致，具祛痘功效。吃魚亦可以吃出好心情，其特殊的脂肪酸，與人體大腦中的「開心激素」有關，因其富含的鎂有鎮靜效果，可治療情緒低落。公仔箱論壇4 i! o& x0 Y- a3 z( n2 X2 d
: ]0 J/ u- D1 {- v公仔箱論壇Dr. Angel意見：宇宙飲食每餐只可有一種肉，但海鮮則可以選多種，包括魚蝦蟹。 % f# U* j+ Y( U# r , k4 w) h2 o" U( f T. z2 htvb now,tvbnow,bttvb 2 I6 p! R, a2 e% V3 I. Y
