標題: [健康資訊] 翹腳4大害長期恐致腰椎間盤突出 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-11-4 04:12 PM     標題: 翹腳4大害長期恐致腰椎間盤突出

【核心提示】：翹腳
$ |* N/ C  n" T- Q3 M; T1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時膝蓋處於彎曲狀態，長時間維持相同姿勢，容易導致小腿外側麻痺，嚴重者會出現足背無法抬起等問題，而且恐潛藏著4大隱性疾病。www.tvboxnow.com% _, G9 w0 Q" @$ L, \# l6 i

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小明剛參加完學測，終於有時間痛快地玩網路遊戲了，最近他開始沒日沒夜地在網上「戰鬥」，而且喜歡翹腳玩。慢慢地，他感覺右腿活動吃力，走路一拐一拐的，經診斷發現是翹腳惹的禍，導致坐骨神經麻痺。tvb now,tvbnow,bttvb. H. ^1 N6 ]) j1 I0 d% f& B

5 S' m  q1 R$ A& l# M0 j8 E公仔箱論壇翹二郎腿的4大隱疾：
  ]4 f% V1 f% m, K) y. A( C8 T1.傷脊椎
2 @3 M3 Z7 ?- [1 x" w中大醫院中醫骨傷科主任屈留新指出，翹腳時骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時脊柱弓起，時間長了脊椎容易勞損、變形，甚至可能導致腰椎間盤突出。原本就有椎間盤突出、脊柱側彎問題的人，還會加重病情。( I1 x4 U, J8 B$ W& ]) O2 `: K
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2.影響男性生殖健康
& d) J- r3 c2 d0 U4 l, x  R公仔箱論壇中大醫院中西醫結合男科主任金保方認為，翹腳久坐時，前列腺會陰部受壓，血液循環不良，會引起微循環障礙，影響細胞功能，可能引發前列腺痛。另外，精子生長的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3℃～0.5℃，翹腳時兩腿夾緊，局部溫度升高會「熱壞」精子。( i; J8 X0 R4 D0 A' U) ]
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3.引起痛經、婦科炎症**
- Z* {( ]# f4 {+ Y. D2 i中大醫院中醫內科劉紅梅醫生說，女性翹腳時，大腿內側緊密貼合，會陰部周圍溫度升高。特別是在高溫的夏季和梅雨季節，如果會陰部長時間處於溫暖、潮濕的環境中，可能導致致病菌繁殖，引發陰道炎等疾病。女性月經期翹腳久坐，還會導致局部血液循環不良，加重痛經。
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" S, [! Q, d$ S% {. F! v公仔箱論壇4.導致下肢靜脈曲張3 L: B4 I% U* a3 D: R/ p1 E
屈留新指出，為下肢供血的主要血管都經過膕窩，而翹腳久坐，一側膝蓋剛好頂在另一條腿的膕窩處，血管受到壓迫後會影響腿部血液循環，久而久之就可能造成靜脈曲張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t0 z+ x6 A* s8 A" i6 R5 `
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長期翹腳日積月累下來確實會增加很多疾病的風險，平時偶爾翹一下或每次翹的時間不長影響不大。如果平時有翹腳的習慣一時改不了，最好控制好時長，兩腿交叉更換。
+ A# [) {: i! q5 c4 Q/ D! t( k公仔箱論壇屈留新推薦大家正確的坐姿：腰部靠著椅背，有個支撐腰部，減少腰椎壓力。椅子的高度要根據身高和腿長而定，以端坐時大腿與小腿呈90度角，雙腿處於放鬆狀態為最佳。椅子太低就相當於處於蹲姿，坐骨承受的壓力變大，腰椎弓起易勞損變形；椅子太高，雙腿懸空，大腿底部受壓，影響血液循環。4 o% K* [1 g1 H$ t. h5 V2 j

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作者: boom20    時間: 2015-11-5 10:38 AM

非常有用的健康資訊，感謝分享！

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