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標題: [健康資訊] 糖尿病食譜 - 頭盤 [打印本頁]
作者: boom20    時間: 2015-11-5 10:44 AM     標題: 糖尿病食譜 - 頭盤

本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X, @/ y) R9 ]
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師! j3 s! h. i: i" h) _6 Q% M
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" o1 S$ l8 h( N/ ~) F" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
, _% I+ \9 x( H4 y) Jtvb now,tvbnow,bttvb拉麵條 50 克（乾）
, U- R  D4 D9 [* Qwww.tvboxnow.com番茄去核 (切絲)
6 Z5 e# \8 Z4 e  \www.tvboxnow.com40 克
7 |1 q, f- B- _, f- ^2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青瓜 (切絲)
9 v, _5 L+ ~& N  otvb now,tvbnow,bttvb40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C( |" e% {  W) l7 x3 a
鮮蝦 (烚熟去殼)% l8 P, @4 [4 `" @1 J/ A
40 克
* d/ I6 c2 ], w' C8 dtvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻 1 / 8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G9 u1 b1 d3 l; Q* X6 W# v

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涼拌汁料：
. o- o( p8 ^: `) Q$ ]. v4 X' T  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1 茶匙  \& C/ J  D. F: p) U3 ^9 F; O
凍開水 1 茶匙
' h$ I: e- y$ y4 B( _5 k青檸汁 1 / 2 茶匙
7 F5 g4 q5 L2 {* }7 s! J9 L) q* _* q糖 1 / 2 茶匙% m6 d& ?; u: _0 g; m% ]
麻油 1 / 4 茶匙公仔箱論壇4 l- ?/ A7 T' c8 M# A0 W2 s
蒜茸 1 / 4 茶匙
- C! I0 c3 D% S- |& `3 g# {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' u6 n5 }) ]& v! Q% l. D- O8 |* [

! `9 k- `8 U  C' t, n+ v- c( `tvb now,tvbnow,bttvb製法- e' V; t" t( Q1 {
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1.   涼拌汁料拌勻。
( O7 e$ L' J9 S  m( u2 Y( Fwww.tvboxnow.com2.   適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
. |2 p9 m4 c2 B3.   將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。公仔箱論壇- p* C* _/ u3 L5 i: X* c9 I
烹調心得tvb now,tvbnow,bttvb0 G  G; a% L9 N' ]7 X
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1 L" }7 E4 e1 b( L- ?+ |公仔箱論壇1.   麵條煮至剛熟增加口感。
' T; F4 \* a9 s- W- |5 _& W( ltvb now,tvbnow,bttvb2.   汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。www.tvboxnow.com9 _' |" j5 Y% L6 R

' F9 z4 b% V! n+ o5 n; {. ?, O* V; Rwww.tvboxnow.com公仔箱論壇/ n4 D9 Q' B$ |
特色tvb now,tvbnow,bttvb9 u7 d* Z% ]8 k# [9 O) P2 v: K

6 U* D6 ^4 U" ?! S% I9 t; Z$ _tvb now,tvbnow,bttvb1.   低脂肪食譜。
- O- T1 F& n, S8 S$ C+ k# L6 [www.tvboxnow.com2.   夏日清涼食譜。
/ i' y' |9 Y1 _+ ?) l/ O' J; o4 w0 twww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# C4 ?5 f& H$ R7 `4 Z

) g- w( J% w# N% k3 D& Z) K( U4 K( Htvb now,tvbnow,bttvb營養成份:6 ^8 v4 a2 N3 y) x/ U
蛋白質 (g) 13.5公仔箱論壇8 p  s- Z% L- z$ T
碳水化合物 (g) 43.5
& _' h" e7 H) L4 s! s3 u5 U公仔箱論壇脂肪 (g) 1.9
, _! @" @" z4 J公仔箱論壇卡路里(kcal) 228



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