公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 5大水果營養價值排行榜 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-11-5 12:15 PM 標題: 5大水果營養價值排行榜

在眾多的食物當中，水果一直獲盛讚為營養最豐富，且是有益身體健康的食物。除了因為含有大量的纖維素外，水果亦含有各種的維他命及礦物質，因此對於預防疾病、修復身體受損細胞也份外見效。
tvb now,tvbnow,bttvb7 R. h1 Q- G" N- Y+ _; E$ E
那麼在多種的水果當中，哪一種才是最有營養價值的呢？www.tvboxnow.com0 f2 z# y. d: a( k- K5 c6 z/ ]* c( ?
4 Y% Z) Y+ p; m, I& Q2 b' f
5. 西瓜公仔箱論壇" x; \  W9 N% w4 d. p8 P# b
西瓜含有豐富的維他命A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，能夠清熱解毒，更有著降血壓的功效。對於經常感到發熱、口乾、多汗，甚至是腎炎尿少的人，西瓜更是能有效舒緩這些症狀。

4. 柑橘公仔箱論壇7 T4 C+ ]" a" ^4 k  y$ Z
柑橘類的食物都是氣味清新，且是能夠潤肺理氣的食物。在一杯新鮮的柑橘汁裡，就含有多種維他命及肌酸，因此對於促進人體新陳代謝方面，柑橘的效果卻是分外顯著，更能達至女士最愛的美白效果。另外在柑橘肉上的白色絲絡，其實也是能夠預防高血壓及有效化痰，而柑橘中的檸檬烯精油更是有抗癌作用。

3. 葡萄tvb now,tvbnow,bttvb& W/ t, j) C3 B& e1 A# ]
葡萄的抗氧化效果是維他命C的20倍之餘，更是維他命E的50倍。由於OPC抗氧化劑是種有強效類的黃酮，因此就能增加人體內抗氧化活動的潛在要素，能在保護免疫氧化損傷的同時，並延緩衰老。  X' r4 V) Q* ^9 `# N5 h

2. 香蕉
香蕉是天然鉀的來源，而當中的鈉更是能有效抑制高血壓或其他心血管疾病的一大元素，能有助維持正常血壓和心臟功能。另外香蕉中的維他命B6及鎂更是能夠有助對抗抑鬱症，有效鎮定情緒，達至安眠功效。2 x' {4 L3 @; s! |# P+ v
- y2 ~3 i. ]5 s" x9 d/ l& ]
1. 蘋果公仔箱論壇, v5 X$ L; P( S0 b4 f. j/ i; [3 p0 X
不但含有蛋白質、碳水化合物、多種維他命、礦物質、蘋果酸等，蘋果其實更含有一種寶貴的果膠成分，是種有益的可溶性纖維，能有效促進胃腸蠕動，將體內的毒素排出，達至降低膽固醇的效果。此外由於果膠亦會與膽囊中的膽固醇結合排出，因此更是有著預防膽結石的效用。

作者: no4son 時間: 2015-11-5 02:11 PM

非常謝謝樓主無私的分享

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)