標題:
[健康資訊]
泡菜助排毒？腸道排毒食品Q&A
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-10 12:08 PM
標題:
泡菜助排毒？腸道排毒食品Q&A
近年食物安全風暴頻傳，許多人擔心吃了多年的黑心食品，體內毒素累積過多，成為健康上的隱憂。
" q: c" L& Y( O! O, P% G
7 u Q1 f1 A$ ^: I" j# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其實人體每天都會代謝許多廢物，無法代謝、積存人體的便是「毒」。最簡單的排毒法還是多吃蔬果。
3 }6 t3 ^7 W; M# B1 j% K/ ~5 wwww.tvboxnow.com
0 y5 Z! G6 R# O' ?+ |0 u8 P公仔箱論壇
但是，針對腸道排毒，一般人卻存在不少常見疑惑。
+ a& L7 a$ Q: e: g) uwww.tvboxnow.com
0 m3 v- }0 w) j
$ o* u2 U- o# `: O/ [; ?
小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕。
. _ ~* F8 v, s- M! v1 w
1 A0 ^3 b/ f( ~+ p) B; _! q5 nwww.tvboxnow.com
有的人擔心生活中處處充滿「毒素」。但是，也不必因此感到恐慌，人體自身擁有排毒機制，其中又以腸道排毒的功效最為顯著。腸道擔負著吸收營養、排毒等重責大任。
( J0 f7 |% a/ B! `: H( ?; Btvb now,tvbnow,bttvb
以下將分析常見腸道排毒Q&A，教大家維護腸道健康，並且幫助腸道順利排除體內毒素。
$ G$ `3 _/ F9 p) c
( I. @7 F# r5 o
【腸道排毒Q&A】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y1 z0 x, d. R5 x: R8 h0 B
1. 蘋果醋可以維持腸道菌叢平衡？
公仔箱論壇! t; P% p; u& H
營養師表示，蘋果醋含有機酸，能刺激腸道蠕動，促進腸道排除毒素；檸檬酸則可促進腸道分泌消化液，調整腸胃功能，使排便順暢、預防便祕。蘋果醋鹼化體質的作用較好，對體質偏酸、痛風患者而言，能幫助調整腸道酸鹼平衡，進而維護腸道內菌叢平衡，增強免疫力。
tvb now,tvbnow,bttvb$ s) T: h( l7 a3 H. j- j
公仔箱論壇" D! Q" M; i' G, m" O0 Y" {+ ?
在烹調時，蘋果醋具有軟化肉類、提升海鮮新鮮度的特色，但最好在料理的最後階段再加入，以免加熱太久使香氣揮發掉。
- g+ j/ S* r2 J# j* g公仔箱論壇
: B" z `9 F* j9 k
蘋果醋對腸胃刺激較大，空腹時不宜飲用，以免分泌過多胃酸，傷害胃壁；每天的飲用量不宜超過2杯，最好稀釋後再飲用，腸胃功能較弱或胃酸過多者，更要減量飲用。
www.tvboxnow.com% I/ k# t/ o6 c9 m) V8 {2 @( A q
公仔箱論壇. _% x0 `" T: G: i" ^
2. 小麥草能淨化體內毒素、提升免疫力？
# @" ?1 L0 e5 d7 Z( [2 X; mtvb now,tvbnow,bttvb
小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕、提升免疫力；所含的鎂元素，有益骨質密度增加，加速細胞再生，因此被稱為「綠色的血液」；另外，小麥草中的酵素與胺基酸，能降低罹癌率，並清除體內積存的毒素，維護腸道健康。
) D& d7 S2 J0 \: ~www.tvboxnow.com
. q" T' t; |0 g2 v$ s k
小麥草屬性偏寒，夏天食用可清涼退火，但體質較虛寒者食用不宜過量，以免引發腹瀉等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s. r" j. i( }. b0 g, j
; Q; ~$ w7 y; A8 H1 z2 _# ptvb now,tvbnow,bttvb
一般將小麥草榨汁飲用，可刻意留下一些顆粒草渣，用咀嚼方式更有助於吸收其中養分；且小麥草榨汁後應盡快飲用完畢，避免氧化腐敗、養分流失。
- c3 K' S/ H6 o1 Z5 m& _9 X; z& ~
6 Z! H. d# N3 u, g# l' Ttvb now,tvbnow,bttvb
若不習慣草腥味，可依個人口味加些蜂蜜調味，或與其他蔬果一起榨汁飲用，口感會更佳。
公仔箱論壇7 M, c! U" w' D2 J
% J) n7 ~ [6 E# b8 S
# a, D$ r7 M! v6 F% c公仔箱論壇
醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e/ f1 b0 T. e: Z' k, N
' z7 m+ N0 @6 r" G" t# d4 R& Q6 k
3. 泡菜為何能整腸排毒、燃燒脂肪？
公仔箱論壇% u* t3 u3 @/ N; p( M v! T
泡菜泛指膳食纖維含量豐富的蔬菜，如高麗菜、洋蔥、白蘿蔔、大白菜、小黃瓜等經過醃漬、調味後的食品。
" B+ f0 D* [1 R4 {8 y
tvb now,tvbnow,bttvb2 G' P6 t0 U! h
蔬菜中原有的維生素，不會因醃漬而流失，故泡菜能預防便祕、抑制結腸炎等疾病，而醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。
2 S" [8 K, k+ I( C6 C3 j
辣椒中的辣紅素，是一種植化素，可燃燒多餘脂肪，改善體內脂肪囤積的問題，也能預防癌症、動脈硬化。
tvb now,tvbnow,bttvb4 b0 c- \. ]+ q6 @
公仔箱論壇+ F: D3 J% g2 v7 b0 Q, K5 Y
4. 乳酪能減少體內毒素形成？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r! [+ s/ o) Q# V. N" A
乳酪中的乳酸菌能將腸道中堆積的毒素排出體外，替腸道內的益菌製造有利的生長環境，還能促進鈣質被人體充分吸收；益菌則能促進腸道健康，有助於保持糞便濕潤，縮短糞便在腸內的滯留時間，緩解便祕症狀。
3 ?: L, ?" `' }: e6 u7 w
; e9 I1 F8 D5 i% ]1 Z% e/ z公仔箱論壇
乳酪較缺乏維生素C，可搭配新鮮水果食用，新鮮水果富含維生素C，不僅吃起來可口，營養也能互補。
! J! l& d0 V% C" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h7 r( M1 t: G- Q' D0 y
不過市面的乳酪糖分含量較高，乳酸菌會產生許多核酸，在體內形成過多普林，所以糖尿病、痛風患者應酌量食用。
tvb now,tvbnow,bttvb2 a7 B" X2 M- ~/ h- `
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
