標題: [藥膳] 【紅豆山藥飯】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-11-11 04:43 AM     標題: 【紅豆山藥飯】

材料：
7 J" H" C: C4 }! J# e9 F" G薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _1 \! \0 W) ^2 h# e; @1 V; }
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/ K$ ?- s6 N& P+ Y7 I) p4 ]做法：
7 X6 ~9 L4 E* C* kwww.tvboxnow.com1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。公仔箱論壇- ^! E% k+ O6 {0 ~
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5 u/ {  E- t) _5 {/ Y) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養重點】：/ t$ m3 T' [" S! R% l" z' O, K3 r
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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7 k$ O) @6 k' M營養價值：
8 ^" j, @1 t2 T& u+ H1 _1 }2 K# htvb now,tvbnow,bttvb● 熱量 525.7大卡
, w/ p& C; R) a& e0 U● 醣類 99.3克公仔箱論壇" b$ h! w$ v8 k. k5 G
● 蛋白質 23.1克
( e6 G0 z6 N, ?$ u& e" Ztvb now,tvbnow,bttvb● 脂肪 4克公仔箱論壇7 M) S# R- r8 _4 q) G- i' ]
● 膳食纖維 8.9克公仔箱論壇* B7 ^; c! D& Y; w( G  J

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