標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。. j$ y# j1 X6 ?4 F7 y& j# F

2 b. A, H6 C- _: b5 I$ z, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com! _7 j2 O+ Y- I' M8 K/ H" x
２．肩周炎　　又名「五十肩」。tvb now,tvbnow,bttvb  X) m) }3 f" v; W+ j. A2 ]

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! n# @7 D1 ~7 P9 \tvb now,tvbnow,bttvb３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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* n! @. z3 s+ L3 y+ uwww.tvboxnow.com４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。8 g& k8 [) e  u, J& `8 t/ h: w
　　２．肩關節活動受阻礙。: a  v% N5 y: o
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R; ~( g' g  D6 K7 n

, A2 f. g, Z4 ^" m! \www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com, W! M. @0 J6 [  y3 z' u
５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
, Z* J- y0 r" v& J　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
' _# l/ Z$ D6 b6 y3 X: ~- R+ I/ g　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
; ?0 J( ?+ \# l2 m  D8 q0 C2 t$ H! f6 Dtvb now,tvbnow,bttvb　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
" f$ A* |7 [' q2 S8 H　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
% F& \' U' H3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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: C5 W- E  f0 r9 y; ^5 M公仔箱論壇６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 $ N# K5 O+ ~5 Z. J* n! `" s
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　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
6 y+ M" p% D( [; z　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
. Y8 x9 `8 j  N" z7 l" F1 r　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
8 I: ]1 b4 _6 Rwww.tvboxnow.com　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。5 S7 i6 S% z6 d4 k5 @, }1 g3 C
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
# {0 {, |6 K7 O& w" D" ]/ Z% \tvb now,tvbnow,bttvb　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
; W& k$ R: D  L3 X; k+ Ywww.tvboxnow.com　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。公仔箱論壇9 c$ T# q- T3 k2 T1 m
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
4 ?9 B& A# ?# Y$ h0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。# O; O2 O! x2 A5 j; R/ B4 ^
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。公仔箱論壇* h, d. e4 x$ ~' y% D
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。! j, [5 }; Y" n0 t- d
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。tvb now,tvbnow,bttvb) p0 J! O& l1 t1 \9 M' j( e, E
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７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：www.tvboxnow.com1 R7 D2 r0 {: f% {) T8 \
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w# N9 _2 M" Q2 I
　　２．避免側睡在痛手的一邊。
* U6 J  k1 X" L( b4 d1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
# O& H% p8 b5 z　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
$ O" R* R3 H- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　在第三、四階段、可參考以下之提議：www.tvboxnow.com/ C6 j! P5 m2 w( N
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。公仔箱論壇. s) E4 n2 k) Z! l2 Q. [, [
　　２．日常生活，要多用痛手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T0 n' I8 B. G
　

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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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