標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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+ N7 b+ x2 G- A1 B4 v! t3 }+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j# Y5 {' E( K

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２．肩周炎　　又名「五十肩」。tvb now,tvbnow,bttvb% {# o' G  E7 {/ ?+ m

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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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/ ~: [4 g( g3 |) z: t; A- n6 E1 |- ~４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。. A- u. \( N6 n  C/ V
　　２．肩關節活動受阻礙。
/ L) }" x1 Y# X( E, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。& h, v0 ?8 I' h5 e; s5 X; \
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５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。www.tvboxnow.com) j4 l- g! c0 ~' m
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。www.tvboxnow.com5 |6 v, p& K( [5 w$ n& F4 z
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
$ n1 t5 K  P# S　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
6 K; C, {: `7 o4 e* N8 etvb now,tvbnow,bttvb　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
* y' n! z* T: K公仔箱論壇以上各階段的長短視乎各人的情況而定。www.tvboxnow.com. O( K, i! i% d
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６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 www.tvboxnow.com1 t, n: m; f4 e( M% `
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　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
4 M, h4 }( m6 U( b& N- I3 y# u6 Fwww.tvboxnow.com　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
. }. N0 F3 P% |5 R! V% C$ k1 j公仔箱論壇　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
$ K1 c% Q1 Y0 \' j! g7 J　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `& ]. r; K# i3 K- k+ R9 u
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L1 n& \$ I  ^- b* y) E9 x% J! ]* d& B
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S4 w  e. B! n1 i2 l8 X
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
$ D1 z0 h! R0 @. p, K1 K　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
/ |0 y( Q: C% V! F, ?( Z( _  Xtvb now,tvbnow,bttvb　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。公仔箱論壇! n! t9 G5 g9 D( c* H+ ^
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k1 E! q& g0 K+ C- b* X* w
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。0 Q; r8 `/ F6 r' l' o0 [' y
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。www.tvboxnow.com7 ^. ]4 W, f$ b3 r. I4 J

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( {0 @5 O6 h4 C" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
& R. t: `7 M- b3 B$ _& P% ~　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。www.tvboxnow.com; D( t$ n2 L% h+ d
　　２．避免側睡在痛手的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb7 b- ^1 W9 v4 l2 }
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
& T9 j7 n0 w: k# ]0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
* ?! o4 h# p, g6 jwww.tvboxnow.com　　在第三、四階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q/ ~4 r$ X  Z
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。www.tvboxnow.com2 O( Z( H0 L' Y( R( G
　　２．日常生活，要多用痛手。
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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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