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標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]
作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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/ I2 K- A7 j0 n0 k5 ?公仔箱論壇１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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" c* e. I4 h) n9 v% p! g  y" Z; [9 ntvb now,tvbnow,bttvb２．肩周炎　　又名「五十肩」。
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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
# U/ K" G) X. @1 t* X# C' ], I公仔箱論壇　　２．肩關節活動受阻礙。
5 v: D" I) A4 S  G- C: Y7 Z( _' ^　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q& d% v" q7 n
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
7 c, ]) M* |8 u) ]. ~8 Rwww.tvboxnow.com　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
5 }! L2 ]& n& \9 _- s　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
8 d0 K/ l/ p0 dtvb now,tvbnow,bttvb　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B2 Z# x: D" w  Z$ H/ c
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O9 D! b0 z/ t
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) H/ {/ j4 @# F. N, X' l1 j; w  b& ?公仔箱論壇６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　
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　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
! K& ]; G( s! x' s& }5 cwww.tvboxnow.com　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
- t. Z. t4 B3 u' W" _1 I6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。公仔箱論壇% ~) _+ Q% m5 Z) g3 P) k
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。www.tvboxnow.com7 W  d9 v& G0 w/ m
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
, B, [' z$ c* w3 ]　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
, y% U) Y6 y/ E* G! \  awww.tvboxnow.com　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。公仔箱論壇6 b! F* P" I+ w
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
; D3 v, H# W8 g1 }) R7 Z公仔箱論壇　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
  R5 U  b5 A" mwww.tvboxnow.com　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
5 J5 Z- Q# Q, m( q9 B/ I  t1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
# O. P3 R4 p% \6 z9 T　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。& k. p& I4 c, ?6 K
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７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇: K, B' K( f8 @3 S9 X) p# ~, ?( b9 k
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。6 n# d: |0 R# x5 A7 R; X9 U
　　２．避免側睡在痛手的一邊。
. q2 M. z1 z! e5 i( }/ N0 M/ l6 D　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。www.tvboxnow.com- f0 a  y. E9 a$ b! u
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
6 H' _6 g  |& N7 r　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
) Z# c  X" W# I# E9 d4 H+ Q3 @www.tvboxnow.com　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。+ {/ Q' `0 O0 S* G
　　２．日常生活，要多用痛手。
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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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