標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

---

作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
; g* T8 X& i  a' K! W+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [; r, D6 z" O! w1 i- `7 p
１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。- j0 r, _( F/ D! \0 v1 {
( J/ t+ {4 f/ z9 E' g0 m% ]

/ w1 h7 A# w; m1 o7 D1 U* Iwww.tvboxnow.com２．肩周炎　　又名「五十肩」。tvb now,tvbnow,bttvb8 F. E. T- ^, R. t3 u5 o7 G# @3 y
2 J5 T9 f) X: @1 G: X2 S+ p9 F6 I6 n
8 k6 v3 L( {. L4 @1 l: Q
３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
! P, q. }3 ^9 z- `+ J 5 V. X% c/ r/ A- B# f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P- J4 z) h0 }% _; |0 ]+ y1 \! g
４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
) |8 C. c  E. Qtvb now,tvbnow,bttvb　　２．肩關節活動受阻礙。
! v' }8 Q# h5 xtvb now,tvbnow,bttvb　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O3 P3 O) `& G* b* z! e: q

6 O' g1 u+ b" awww.tvboxnow.com公仔箱論壇' I* l& ?) t7 g% I+ y7 w! H; n
５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
+ G4 q( i* s7 ]& Z) F2 Y　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
  V1 [$ Q/ U1 ?$ R+ e% P7 c公仔箱論壇　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
$ e9 F% d1 Q# N# i4 S* O公仔箱論壇　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
$ t4 p  I" Q6 b　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
" h' Z  \# [+ K- K以上各階段的長短視乎各人的情況而定。公仔箱論壇& V. e, L: r$ X! S5 F

2 m/ W$ V8 P6 ^$ k公仔箱論壇
0 ^9 w3 w4 w$ U2 L$ P" p2 a$ Q
3 a0 Y  |4 w( Q3 I! B+ \公仔箱論壇６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　
8 _6 `/ A1 z& Q2 q: k; W9 c, o& M0 ~3 Y$ |/ p! t% g
　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。0 E1 l% i# x# J+ k
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @# n7 `2 K: x9 ]8 _2 W  a8 E. A: Y
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
7 D' e5 L4 n) f4 e$ H" k& x  O0 M　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
0 a, @9 ?; T) Z, n. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
; |$ b1 U$ Z1 B; q% }0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
) Y# I8 D1 b  [www.tvboxnow.com　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
/ e/ w& i' t, r9 j7 ?: V# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
' V2 c" s+ \9 ~5 G  F. A( l! k　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
8 c2 b) p2 ~" m1 k, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　１０．站立。面對著牆，手向上爬。  q5 r6 I* _) X2 \/ a# h: o
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。tvb now,tvbnow,bttvb% M  |! P( [1 |+ K2 X! U4 J
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
0 e7 X1 c# G$ s8 h7 Ctvb now,tvbnow,bttvb9 D! Z; M4 z7 s& G/ g* D
公仔箱論壇. i: k7 I2 s8 ~+ _
７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t# c2 C& s5 R  @8 h
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。tvb now,tvbnow,bttvb* w8 e" Q) G5 D( E. K/ o
　　２．避免側睡在痛手的一邊。
) H0 ~3 J% _3 _, X0 z$ b公仔箱論壇　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
# J1 p" H2 ^7 s. C, M* B7 Y. V　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
1 d) G2 A5 F" F, r$ X& e; R" Qwww.tvboxnow.com　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
  r5 j& W1 }2 z0 d) i7 c$ Ywww.tvboxnow.com　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
. z) o5 T+ h- d  i+ htvb now,tvbnow,bttvb　　２．日常生活，要多用痛手。* x7 {9 Y% b* O! k. }1 ^2 O
　

---

作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0