標題: [健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-11-26 07:45 PM     標題: 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根公仔箱論壇1 O: s" C) E; I* f
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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# ^1 @) K- A9 Y5 z$ G: I8 |# S# Jtvb now,tvbnow,bttvb酪梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [9 j/ w7 z4 j. d5 b* F
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
8 s: }5 s/ Z0 L9 X# Z公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品①
, b# l% D( F6 }$ P' O/ i6 rwww.tvboxnow.com材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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8 N% n+ A7 F* a7 u★貧血＋生理期飲品②! N- w9 D+ B6 x, m9 F2 M
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
* x7 `6 Z$ F" F* M. c/ Mtvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品③**
" @9 e% ]3 I0 c8 M+ i1 u3 c**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。www.tvboxnow.com: E! i( o+ q/ `) a0 b/ p
★貧血＋生理期飲品④
) ~, o1 }& f2 b材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
1 c: ]0 K7 X9 a" u. p# t本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》

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