公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 4大竅門穩定鼻敏感 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-12-2 01:02 PM 標題: 4大竅門穩定鼻敏感

家中寶貝老是流鼻水止不住？因皮膚發癢無法入眠？或是有呼吸急促、哮喘症狀？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }, v, k% }' {+ M
公仔箱論壇6 |9 J) h) N8 |
事實上，上述問題正是幼兒常見的過敏性鼻炎、異位性皮膚炎與氣喘等三大過敏疾病，一旦發作往往令大小朋友束手無策。
www.tvboxnow.com. a7 h- c7 ?! d% ?: F1 `% G7 [
耳鼻喉科醫生表示，其實，想避免幼兒受過敏之苦並不難，只要謹記「4大竅門」，讓免疫系統保持穩定，自然有助緩解過敏發作頻率。www.tvboxnow.com' b( s6 C" _0 a/ @: ?4 `* R5 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a1 G. o" x# ~

從孩子吃第一口副食品起，爸媽最好能學習以偵探精神查清楚此食物會不會誘發過敏。
公仔箱論壇% E0 X, _! y. j0 }1 f! X
耳鼻喉科醫生提到，幼兒之所以容易有過敏問題，除了體質遺傳外，事實上與其日常飲食、生活型態中所接觸的物質，以及外來過敏原、刺激物誘發，造成免疫系統過度活化有關。因此，想要降低孩子的過敏發作頻率，不讓小寶貝受罪難熬，就應從改變日常習慣、遵守下列4大「金鋼法則」，來穩定免疫系統做起。
www.tvboxnow.com" i" z7 R& e+ s, p r
法則1／營養公仔箱論壇) p% _* r( L) O2 ~
目的是確保孩子吃對食物，把營養吃進身體細胞中。所以，從孩子吃第一口副食品起，爸媽最好能學習以偵探精神查清楚此食物會不會誘發過敏；同時要化身神農氏，親嘗要餵給寶寶的食物，確保吃進肚的食物新鮮，沒有過度加工。
公仔箱論壇+ i4 [/ B* Z3 s/ T7 j& p+ @
醫生指出，事實上，父母與孩子一同用餐，除了能清楚的觀察其進食的食物內容，以及對於食物的喜好外；同時，也有助矯正孩子進食的壞習慣，並落實過敏食物日誌紀錄，一旦孩子真出現不適時，有利更快速搜尋究竟是吃了哪一種食物誘發了過敏，在日後加以小心避免。1 _* T/ B, ?! }, V1 m

若睡眠品質不佳，孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題，更會影響免疫功能的正常運作，誘發過敏產生。
公仔箱論壇* K* q% z: d3 b% ?1 ~$ C& e, ]8 q; Y
法則2／運動
主要是希望透過每日適度的運動，來增強孩子的抵抗力。事實上，根據醫學研究指出，每天運動30到45分鐘，每週3天，持續12週後能夠提高免疫細胞數目，提升抵抗力。, D, K; a6 _8 _; n- |" [( d
' w( w3 k# Y+ I! o: ~5 u- x
所以，建議家有過敏兒的爸媽不妨可適度陪著過敏兒一起從事跑步、跳舞、騎腳踏車、溜滑梯等運動，且每週運動3次，1次至少30分鐘，養成固定運動的好習慣，自然有助調整免疫力，減少過敏發作頻率。

法則3／睡眠tvb now,tvbnow,bttvb8 d% e* ^' y4 _# j: z& e
孩子睡得好不好會直接影響情緒及免疫功能，事實上，當人體睡眠充足時，身體自然能妥善的進行組織修復，讓免疫功能保持穩定與正常。但若睡眠品質不佳，孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題，更會影響免疫功能的正常運作，誘發過敏產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M4 z$ d T- Q
www.tvboxnow.com. E( u* h; s: k! n, ?% h7 I/ a% k
若發現孩子有夜晚難以入睡、夜間反覆驚醒等睡眠問題時，則不妨可試著於白天時，盡可能減少其午睡的時間，並養成睡前1小時不再吃東西，也不做激烈運動的習慣，自然有助調整改變。

法則4／情緒
除了上述生理因素外，醫生提醒，爸媽的壞情緒、親情間的疏離感及壓力，更是破壞孩子免疫力、誘發過敏的關鍵。事實上，若小朋友能在日常生活中經常開懷大笑，即有幫助大腦分泌多巴胺（俗稱腦內啡），提高免疫系統穩定的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D7 |) v% c5 X$ W! a

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)