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標題: [健康資訊] 冬泳有什麼好?5個「好健康」理由 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2015-12-18 08:00 PM     標題: 冬泳有什麼好?5個「好健康」理由

本帖最後由 willkao 於 2015-12-18 08:02 PM 編輯
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【華人健康網記者羅詩樺/台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎?不!運動才是讓你的身體發熱的最好方法,你能想像冬天游泳,其實對身體的健康也有不小的益處嗎?以下告訴你5個冬天游泳的健康理由,一起來加入冬泳的行列吧!公仔箱論壇* ?( j) m4 E" A  \* ^) y/ K! J
(製圖/羅德育)公仔箱論壇% v0 s- b+ E) Y: {6 G
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一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡,從來不感冒!冬泳也有異曲同工之妙,低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍,讓心肺力大幅提升!
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熱的時候血液會跑到皮膚表層,冷的時候血液會往身體中樞器官集中,這也就是泡三溫暖的道理,讓你的血液循環、新陳代謝變好。7 \" ]& ^6 {- o: s  _
冬泳有什麼好?5個「好健康」理由
- ?- _5 J. k. g+ u9 t, x% w7 x游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動,但在冬季游泳更能增強燃脂效果,尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增,幫助增加身體基礎代謝、有助減重。
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冬泳有什麼好?5個「好健康」理由
0 N  R! K6 x5 k) I" i公仔箱論壇高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴,終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落,一項實驗結果就指出,冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數,也難怪冷得要命,還是有這麼多人願意參加這項活動!
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  S7 a; ?! I: E% E皮膚泡溫泉會變得幼咪咪,那泡在冰水裡會怎樣?會讓你不用再靠美圖秀秀自拍!冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚,如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開,再泡到低溫冷水效果會更好喔!tvb now,tvbnow,bttvb- @* ^* G" `& t* g* _
小提醒:冬天溫度落差大,切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人,需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳,千萬不要貿然嘗試喔!




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