標題:
[中式食譜]
低卡美味蘑菇菠菜烘蛋
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-19 04:21 AM
標題:
低卡美味蘑菇菠菜烘蛋
: v* Y7 E" K) W4 W- s公仔箱論壇
公仔箱論壇. r k8 p3 j+ S. u) h1 `( D9 D! d$ e' ?
6 C# B0 u2 ^- m( K b+ y
食材
p6 F' T9 A9 X/ x* X, m. z! \
雞蛋.....2顆
& f( Y3 _; K/ D0 t1 f: Z) t# A
橄欖油.....1小匙
1 O6 o% p' \) V3 e. p: `" Zwww.tvboxnow.com
嫩菠菜葉.....1杯
tvb now,tvbnow,bttvb4 O8 J1 b. ]" v- Z8 a2 n
蘑菇(切片).....2朵
6 y9 F+ \ {6 g! P2 l4 _
鹽巴及胡椒.....適量
' H6 i8 V5 W6 ^9 J公仔箱論壇
小型洋蔥(切末).....半顆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w- ?) R1 y0 g
www.tvboxnow.com. N- W' e! i% |6 d$ K( C, ?
9 K6 @) h! g. K$ J# g: Rtvb now,tvbnow,bttvb
做法
( d3 u5 m" p, A, r; m. x# D# |/ c
1. 取一不沾鍋，加入橄欖油後，爆香洋蔥末
( [5 i4 B! a( B' d7 {
公仔箱論壇6 U7 X8 V* H/ j" Q# i4 z `8 w
2. 待洋蔥炒至透明，加入切片蘑菇煸香
) I5 s& W# j1 ?% I& @
6 h9 v& c9 R! F( vwww.tvboxnow.com
3. 接著加入菠菜葉稍微拌炒
0 U6 z2 j) l, @8 C6 dwww.tvboxnow.com
" ^2 Y! n1 a9 S/ @8 m( Z- [
4. 加入打散的雞蛋液及調味料，待蛋液約五分熟時，移至烤盤，接著放入預熱好200度的烤箱烤10分鐘（或蛋液凝固）。即完成。
公仔箱論壇- q/ T4 w8 |6 P/ z/ _) E
; o; u/ E4 \! X/ p+ M- ~1 Q- Otvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇. r k8 p3 j+ S. u) h1 `( D9 D! d$ e' ?