標題:
[健康食品]
「窮人人參」牛蒡的妙用 您知幾多？
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-1 03:57 AM
標題:
「窮人人參」牛蒡的妙用 您知幾多？
牛蒡富含多種營養素，有「窮人的人參」之稱！很多人誤以為牛蒡是全穀根莖類，其實應該是蔬菜類。營養師指出，牛蒡含有「菊苣纖維」，可以增加腸道好菌、穩定血糖，甚至能保護肝臟、養顏美容，真是令人感到意外。
www.tvboxnow.com" K/ ^0 m( j, U' c4 `; m
3 q4 i# k8 g# a- g
* R1 v5 T2 G/ g* S! w6 C" u% _% Otvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com; d0 }+ J# y K& n% D; T" p+ f$ S
菊糖增腸道好菌 穩定血糖解便祕
7 \! [) o2 D' Z' P: b2 ?
菊苣纖維又叫做菊糖，是一種益生質，也就是腸道益生菌的養分，能促進益生菌的生成和存活。菊糖的作用類似膳食纖維，不會被腸道吸收利用，可以增加腸道好菌、維持腸道健康，加速體內廢物的代謝，同時舒緩便祕！菊糖雖然有一個「糖」字，大家可別誤會，菊糖並不會造成血糖上升，反而可以穩定血糖。
www.tvboxnow.com8 L. ^- t4 F1 `' N. L% f0 {- ^- `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q+ D: A, V2 U% P8 {& L
清理腸道很重要 吃牛蒡護肝美肌
tvb now,tvbnow,bttvb' T {7 A4 |0 ]$ y# m) x8 y
解便祕之外，吃牛蒡維護腸道機能，還有很多好處。營養師表示，如果腸道累積太多毒素，就會透過腸道和肝臟之間的「腸肝循環」影響肝臟健康！肝臟功能不好，也會影響肌膚健康，造成臉部暗沉、常長痘痘等現象。另外，口臭也可能跟肝不好有關。
4 X5 Z- U- {9 o- b1 I' X; z
1 C8 l: Q- [4 S$ ^1 l
由此可見，腸道健康對於全身都有影響；護肝不只要少喝酒、睡得飽，還要妥善維護腸道健康。畢竟，腸道機能好，體內的循環代謝才會好！
/ A; k; s" i: K* F0 @- @tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇4 u: K2 O. A+ k8 Y7 i; M5 S0 R
公仔箱論壇& s) i ]( X' v0 O
牛蒡營養豐富，還能增加腸道好菌，維護腸道機能！
; @0 |+ U, Z7 u* O/ |www.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com! ^" ^6 `. t$ n5 h
除了菊苣纖維，營養師指出，牛蒡還富含多種胺基酸、酵素、多酚類，以及鈣、鎂、鋅等礦物質，是營養相當豐富的蔬菜。
tvb now,tvbnow,bttvb0 j' ~: y9 n- X! x, h+ k9 g u% a
1 \: S( X! p) p+ c4 ?
粗纖維含量多 牛蒡適量食用
. c+ Y7 b! i9 B1 |% S
即使如此，還是要提醒民眾，由於牛蒡的粗纖維較多，過量食用容易造成消化不良、脹氣等現象。尤其是腸胃功能不佳、動過腸胃手術的人，牛蒡千萬別多吃。其實，均衡飲食最健康，牛蒡可適量補充，但是不能只吃牛蒡而忽略其他蔬菜。
www.tvboxnow.com! v5 _2 l9 g, ?: O, J) z
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇& s) i ]( X' v0 O