標題:
[生活小百科]
什麼時候做什麼事情
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-3 02:21 PM
標題:
什麼時候做什麼事情
您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
: k9 V, I: i2 q# A! w! swww.tvboxnow.com
2 {9 v6 D5 v! D8 H: Z _& c% p
告訴你幾種保健方式的最佳時間：
& d9 \1 U' C2 ^% `8 x3 p3 S# p
www.tvboxnow.com& o, Z) i' a% J- I6 t- r
1.唸書的最佳時間
4 A8 ~" t$ c! b& f ~* P+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
tvb now,tvbnow,bttvb5 c9 d/ g& m1 T! b1 p; Y# E
, R# X% M8 |6 I6 c, F. K8 d* J2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.運動的最佳時間
公仔箱論壇% K8 R# O0 {/ E, W$ ~; s
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
9 @- C0 r; {3 m/ X5 x; m7 Ftvb now,tvbnow,bttvb
* q" t5 e1 Q- w% R
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
; Y! m: k; E4 [, |& M: M7 B
' W1 ], M; ^1 \
4.鍛煉的最佳時間
5 a9 o$ o7 K9 d3 Ewww.tvboxnow.com
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
公仔箱論壇- F, o z& U0 u% [; y2 J. |' F" u
* Q, y( D! B5 B& q! \
5.洗澡的最佳時間
公仔箱論壇0 R! e9 t D: }: ^6 q
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
# P1 G+ x7 b" a9 T
& @- |# c& I& fwww.tvboxnow.com
6.減肥的最佳時間
% V9 A h( |5 P. g
飯後45分鐘。
( l' W. D( l+ v. X. l
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
% D8 L4 i1 }+ R1 u% q8 \" I
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
1 b1 |6 N" x: ?) W, [2 D
公仔箱論壇 b) e4 c& C6 u' N/ z; h
7.睡眠的最佳時間
: k# O3 H2 R- J( c9 E6 C
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 c7 f) \; }/ X) O
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
5 n7 z; w. x; @) d9 R1 t. @
2 v5 a) |; w u O+ H1 n公仔箱論壇
8.刷牙的最佳時間
www.tvboxnow.com) h4 B7 G: l( R" D
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
7 _0 y5 K- G0 H) o9 I. Owww.tvboxnow.com
7 k2 n9 o: E" \
9.護膚的最佳時間
公仔箱論壇& D' V8 g l* s6 {# j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
% G) a& S Z- B4 n; e) x0 H# Pwww.tvboxnow.com
% Y* R! t$ |& E$ ?$ |* _6 h1 u( F
10.飲茶的最佳時間
" @. W& T" ?0 g! _
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
9 O( ^1 T3 |, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇( g% P& S& y& F a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r0 F6 b) q: H+ T5 _: ]$ h
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
