標題:
[健康資訊]
多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-1-13 12:28 PM
標題:
多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！
根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
www.tvboxnow.com% Q1 e! ]. l" h% H5 V
2 `, w" K6 x4 |7 U! x+ A0 |& W; o \
1 野莓
' X3 T+ `1 J; J1 l
公仔箱論壇, ^* b" g0 a7 r7 X9 a5 q+ h% G5 \
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
k: u0 W# c( ~& ]7 ?0 v1 k3 b- i. ]
6 Y) x+ O7 s4 w( g" K! e
2. 李子
- Y- W* e2 H& `, P4 j" o公仔箱論壇
5 m. f @. n4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
# U! N+ X! y" E- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I" h/ i; C4 _- }" Y {www.tvboxnow.com
3. 果乾
3 s9 t2 ?2 K2 Twww.tvboxnow.com
( F% F7 j" k' y
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
: Y! D# B6 X3 h8 K3 D0 B* Stvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com8 L* q' |$ h N4 n* J% h. S
4. 蘋果
. A2 h. U' D! ?% j; g0 g+ u6 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x( r+ m' H* r9 P, _9 S
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
! T+ D1 V3 b& f$ T公仔箱論壇
2 Y: i6 A3 D0 U" F6 |
5 玉米
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y5 [: l! A1 w) @; ~1 A- z
- Z/ R4 d3 Y8 n q' o0 dwww.tvboxnow.com
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
7 V, ]& l0 x/ ~
8 i0 s& O: U7 F- p( {' twww.tvboxnow.com
6 花椰菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]0 [2 W9 R4 g
6 Y6 ?6 I. N& q4 ?) k8 u$ C9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
公仔箱論壇' P3 s! N2 [% B! x( a
, O8 {; K0 C6 m+ ?
7 燕麥
3 {" L! x C8 h4 p# i0 ]& V
8 u& b2 I/ K( X6 `; H6 k. Awww.tvboxnow.com
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又
健康
的一天就此展開！
9 n3 n, t+ R: }1 H5 O: G: Vwww.tvboxnow.com
4 A! k! `9 [" z) f( R, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 蕃薯
6 K+ V0 O" V5 P @' ^1 gtvb now,tvbnow,bttvb
; q2 f0 \# F7 V. d! G* x
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
% m* U2 U' o! h. C; V8 }% M
7 o6 B6 m4 c( \+ q8 n公仔箱論壇
* R. v1 _ \" d# `; }/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* K1 k# h. ^) Z7 l/ G. ^
' c" W6 I0 Z7 O: g6 y
聯合新聞
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
