標題:
[西式食譜]
焗烤海鮮蛋炒飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-18 04:51 AM
標題:
焗烤海鮮蛋炒飯
公仔箱論壇7 K9 p- ]+ g l# D5 J6 J- s
' N! r2 Q+ o9 a( R1 {* I y* k, }公仔箱論壇
$ c6 ^ U8 n. F0 S- V, n$ Vtvb now,tvbnow,bttvb
食材
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y9 Q, I& j6 Z# Q4 ?5 h7 F
蛋.....2顆
0 `4 r2 M; |# P0 j! Ftvb now,tvbnow,bttvb
鹽.....適量
公仔箱論壇* W& X! o. P1 k' w& T" d' V
洋蔥.....1個
/ @9 q C6 t& H* V# q. W) M
蝦仁.....100g
! t. e1 L) }# S/ Y( v! h
花枝.....100g
5 ~0 V* Y9 ]. R2 }( Ktvb now,tvbnow,bttvb
淡菜.....100g
7 X4 W5 t! _5 E: e% U5 wwww.tvboxnow.com
白飯.....適量
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?: Z0 c0 w- Z
黑胡椒.....適量
9 H1 I2 m, |9 s! y7 z# Q& R1 [* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
青花椰菜.....1~2小朵
www.tvboxnow.com* I! ]2 l6 [& n" U
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
& s4 f5 @9 q! {3 s! I2 gtvb now,tvbnow,bttvb
5 s3 ?6 w. ?7 Q, Z Y& ^公仔箱論壇
0 `' h% q H) \1 w# X' N
做法
公仔箱論壇; q& V* [6 G; t% f) [6 [, _# ]0 Y* F7 D
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
: }; j, k7 o2 C
( X* ]( |- Q5 v$ N
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
8 m/ ~: b& p. n) i w公仔箱論壇
! g& F* K$ [' L6 P. `2 m, F
3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
. w# A! Q5 B4 w2 S' E! w" t$ Jwww.tvboxnow.com
( G9 m1 O# H" l7 W: S2 wwww.tvboxnow.com
" C+ K* b$ w; H
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇7 K9 p- ]+ g l# D5 J6 J- s