標題:
[健康資訊]
蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆 ！！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-21 10:55 AM
標題:
蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆 ！！
吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手
2 y; O k; b, q5 ^, Y: I% [ _9 ?+ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D5 O$ d& o+ s; ?' _1 B
抗骨鬆高手一：洋蔥
0 W& S! s* n8 a d8 v- C* d公仔箱論壇
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，
9 z# T3 E0 ^$ Z5 O
. C& n$ @# `$ F4 K$ M
預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j9 D; P6 q) S$ z9 [! N- c
★保骨力
公仔箱論壇9 P$ ~2 b- X/ ~- Z; h' Y: t
阻止鈣質流失。
www.tvboxnow.com) u7 E6 a j) i0 T3 u' R+ H6 U
# g9 o' t1 V6 M$ L- S( @ P
★食用注意事項
& i/ J! j7 {, H4 t2 A8 H U
洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。
公仔箱論壇# @2 S, `: H {4 g7 ?
~0 e6 {1 |% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★選購與保存
www.tvboxnow.com9 y; P" T% t, Z. U/ a- c5 V" t* `- }
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。
7 a% `2 J7 a6 @6 m* {0 W# J
保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。
# P! |5 W7 s( s' Q- f- B
( M/ c7 {* I/ [) r3 r$ `
) J5 r/ }7 ~% R) Y
抗骨鬆高手二：茭白筍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b1 x* W" u& B! M G5 P5 j
許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，
! V2 i) a( R8 N! B" [2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。
& x! S4 z6 [- Q+ O- l3 a+ `
www.tvboxnow.com+ e, o2 r4 Y* @- g3 W& {
★保骨力
( L: f; p9 j+ y% Y8 B7 h: U
延緩骨質老化。
/ _! J1 Z+ f* o( Z. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q# i7 Y8 R# z" T公仔箱論壇
★注意事項
7 c7 I. ^" R- G! p# K, [
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。
0 |) p: L K: s, |- h8 |( P! f' }公仔箱論壇
$ {% D( _0 [# ?4 c! i8 _; Btvb now,tvbnow,bttvb
★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，
1 [1 t1 H$ c1 O Y& q8 N& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。
V$ I/ b' C: [( u5 ~, p" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。
, `8 }" p/ X8 c: d+ d, g; k- B" ?www.tvboxnow.com
# ~0 T4 N, n' T X# J; C公仔箱論壇
www.tvboxnow.com1 K0 \2 {& k5 @: I y5 n
抗骨鬆高手三：高麗菜
6 r+ X) `3 J3 ~4 Dtvb now,tvbnow,bttvb
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，
www.tvboxnow.com1 |) W' d3 a% X! I/ h9 u1 r
還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D5 O$ d& o+ s; ?' _1 B
) J5 r/ }7 ~% R) Y
www.tvboxnow.com1 K0 \2 {& k5 @: I y5 n