標題: [健康資訊] 蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆 ！！ [打印本頁]

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作者: tager617    時間: 2016-1-21 10:55 AM     標題: 蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆 ！！

吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z2 F/ }# W9 V  }& e. R7 L+ d
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抗骨鬆高手一：洋蔥
9 E$ f0 q. I! }  J8 I過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，
# Q% v& F5 l& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P& |9 M% m# ^4 B3 }' e
預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @& l) }0 [: |8 N
★保骨力
: C5 p8 l% b+ W2 y* u# w  J( A& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阻止鈣質流失。
5 Z& D& b' n9 l# T# y5 O2 o; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 L3 V" C3 P7 k: [3 P  ]8 \* ]3 |
★食用注意事項# J# N5 c2 v2 [; K+ p2 l# b
洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。
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★選購與保存公仔箱論壇" k* l$ V  g! e. R
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。
! A' m1 X$ s) ]0 p保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。
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! E) D! |+ E8 F3 otvb now,tvbnow,bttvb抗骨鬆高手二：茭白筍
8 N0 W' A! X) `3 t9 Y9 d5 `  @公仔箱論壇許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S! C7 `2 A0 L
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。% u: E% A0 O. g# C

- h5 d. h. {8 R2 A! c! d★保骨力
7 o  C3 Q2 p/ u) B+ Vtvb now,tvbnow,bttvb延緩骨質老化。
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★注意事項www.tvboxnow.com+ Y2 ?7 s  U: @
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。# L9 \1 f  N, ^' v1 U
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★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，8 ]+ ?( F6 @% C
頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。
3 _+ |  A% q2 Z! x8 gwww.tvboxnow.com保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。www.tvboxnow.com! n6 j9 W& i5 J+ q8 X8 z: Q+ ~
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抗骨鬆高手三：高麗菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a% W" x( X  c
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，) F9 l: i" i) K( r/ O- }6 {
還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。

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