標題: [健康資訊] 15種食物幫助吸掉大量脂肪，你一定要知道！ [打印本頁]

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作者: tager617    時間: 2016-1-22 11:58 AM     標題: 15種食物幫助吸掉大量脂肪，你一定要知道！

1.凍豆腐. a9 ?7 b& [0 b* g
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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7 h% z6 S, f+ Z5 a9 c6 z+ f2.竹筍公仔箱論壇# \2 ~2 C" O0 d- G  D; j8 L* x8 s
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。tvb now,tvbnow,bttvb6 q6 N" t! z9 d, T& U8 X
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3.醃漬類蔬菜
& @4 {9 [2 |% R1 Wwww.tvboxnow.com植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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, Q8 N! d7 w8 b4.綠豆芽
1 N  T* g+ p- H0 X, ftvb now,tvbnow,bttvb有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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+ D/ \; W* O3 }4 r3 d2 s. p5 Q公仔箱論壇5.木瓜
1 E( [# A9 x" V# V  Q木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6.菠蘿
+ p' |% X7 |' u: q菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。www.tvboxnow.com7 V4 G, n! \$ ~& a! U) d

+ h  C5 I7 U0 ~* m% z7.陳皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s) F, K7 |, u: m# l
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
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7 S& g. B) t6 \: p  W0 Q8.烏賊www.tvboxnow.com1 e5 A6 }8 x  t1 u
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
" @* K' b. H6 ]9.薏仁5 D  Z& L1 M4 t: ~/ p$ j9 L# I
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。4 x: D0 S- x- A1 t" F7 C

5 n$ e7 I* O, r& u- f* {) {www.tvboxnow.com「蔬菜能生吃就儘量生吃，這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。」「涼拌菜越自然越好，能不焯的儘量不焯。」維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬菜生吃也可以吸光你的脂肪！9 J7 H# g% W$ @1 [

0 `. e# n" @& u+ O1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.黃瓜公仔箱論壇' |7 X4 a# S9 X2 @
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清 脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。tvb now,tvbnow,bttvb: s# y4 V! x# y% F% O9 Y3 `

. Q* D8 t& g% C5 ~tvb now,tvbnow,bttvb11.西紅柿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l' u- F' S8 D  I% n; |; k* t  u
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。公仔箱論壇/ p/ x( C( n& t1 W" Y4 r/ Q3 y
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12柿子椒或尖椒
( R7 s. S1 ?$ R; G) q# K辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。公仔箱論壇4 B1 ?! ?+ W2 `2 v

8 c+ E7 A" l- p! V. y( `公仔箱論壇13.芹菜
2 D# ?' n# E" n' ]公仔箱論壇芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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5 \; C8 N% R) vtvb now,tvbnow,bttvb14.大白菜tvb now,tvbnow,bttvb$ s0 r. X! T/ Y3 }  ^
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。
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15.茄子
$ A3 i0 \$ E1 v7 `- o$ u茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。

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