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標題: [健康食品] Bye Bye感冒　必吃這5種食物！ [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2016-1-23 04:43 AM     標題: Bye Bye感冒　必吃這5種食物！

冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！, b. X2 j3 B* V# ]" p1 ^" i

$ V; {% K/ W4 S* H公仔箱論壇紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！- `- O/ P* C0 Z6 {% e, B4 z
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乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。
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拒絕感冒上身　吃這些增強抵抗力
- v4 z0 u& K, T7 t超強食物1：乳酪
6 n4 e. U. O1 v. }: Q* z0 vtvb now,tvbnow,bttvb乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
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+ a# U' B5 J8 {3 _" j9 i  g超強食物2：菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F) }7 w$ |& }8 }7 s7 W( a1 ?1 b
菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。
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菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J! E' D9 R: V$ |

( z$ g1 \; s; S8 v: q! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物3：大蒜  A0 K: F) i; o/ X2 U/ j9 x0 Z
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h5 U( m6 k- k% \8 |
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大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 E+ N) F4 @5 \7 E7 {" i9 H+ t0 P

! z8 e8 v) F+ E' P: G. J* m雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。
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超強食物4：雞湯
/ `( ?; R% x2 O9 t! `6 Y0 k9 `  `雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。公仔箱論壇& y& `# [. ~/ F4 v
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超強食物5：西蘭花
( B$ }' J$ c5 J7 `公仔箱論壇西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。3 F5 r# E) t5 E  }* }% c
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綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。
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* t" A: P' D7 Z' t  _3 B7 _8 m. Ywww.tvboxnow.com除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！



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