標題: [健康資訊] 瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！ [打印本頁]

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作者: tager617    時間: 2016-1-25 11:46 AM     標題: 瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！


+ b% C7 A) B, H7 m 以下圖片來源
* N6 ?. U# B6 T) F8 |+ V4 x! }; _tvb now,tvbnow,bttvb 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。. w& G  m' I  t- d5 G+ g6 B

* ]' O) z0 p* S5 K8 R( f% @公仔箱論壇 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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2 ^  d$ ]0 ]/ X2 u2 `6 {; d: I& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」- S, ^; {5 i$ \  ?2 M* y
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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" u4 p  w% R7 ~: e- t公仔箱論壇 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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2 O  _5 q  A: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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: H3 d0 U! O! i 瞬間強腎法
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0 O( K2 {4 J/ N  Q+ Q 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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) s# e1 v4 p% ]# @4 u0 U$ J 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。- @. e9 |8 g  C' S, |

7 l% ?) |0 D6 v5 @9 c 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。公仔箱論壇, ]* v, n# T" s  P0 I
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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% Z! O( q: h- A6 C% p# _0 Wtvb now,tvbnow,bttvb 基本姿勢和練法
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2 y" n5 {$ O" |) @* ^5 I, {( ` 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。www.tvboxnow.com# c$ ^7 ]+ T* r
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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5 i. N- @  g) x; ^2 dtvb now,tvbnow,bttvb 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
; _( A9 l& l. n  a) S; u2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l- ^1 }$ O  A1 w, g

$ t  J( t+ j+ M0 L1 B公仔箱論壇 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。www.tvboxnow.com# `& ~" [* w7 o0 n, \: F0 z* p

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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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" D9 V# l5 D2 |, `7 Ltvb now,tvbnow,bttvb 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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; k; X1 \. Y( b6 Y0 ywww.tvboxnow.com 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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0 ]; r1 V9 l  ?; p  h$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有個好辦法：
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；公仔箱論壇$ p  t3 I& u& L3 K2 P

1 s1 [0 m" S3 E' O, Vwww.tvboxnow.com 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；www.tvboxnow.com  ?+ r( e, B: q3 p* D
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。

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