標題:
[健康資訊]
預防糖尿病 從打擊肥胖開始
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-1-27 12:25 PM
標題:
預防糖尿病 從打擊肥胖開始
根據國健署調查發現，40歲以上的糖尿病病友有將近七成有BMI過重及肥胖的情形，其中，有高達六成的人沒有進行體重控制，國健署署長邱淑媞表示，體重控制有助於糖尿病的血糖、血脂、血壓的控制，建議病友要預防糖尿病的發生，應從打擊肥胖開始。
tvb now,tvbnow,bttvb N/ i8 z: T( K6 @/ e/ q2 ]
- Y3 @6 F2 j) j/ j& t; C
依據國健署102~103年「國民營養
健康
狀況變遷調查」發現，18歲以上國人糖尿病的盛行率為12.4%。根據調查，糖尿病在103年，共奪走9845人，平均每小時就有一人因糖尿病死亡。
5 b& X. O) J3 i2 ]6 u6 }8 r4 B0 s$ qwww.tvboxnow.com
N' E+ \/ T& a% d4 B# h
除了看體重、BMI，還要注意腰圍，腰圍能反應腹部脂肪的多寡，藉以反映內臟脂肪的堆積。若是腰圍超過理想尺寸(男性腰圍≧90公分；女性腰圍≧80公分)，堆積在腹部的脂肪組織將會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高，增加罹患心血管和糖尿病風險。
' l# c) ]9 d5 P" y! Atvb now,tvbnow,bttvb
, _4 r ~3 X8 u/ y! ^, Z! G' f; ^$ g
已經罹患糖尿病的病友們，若沒有將糖尿病控制好，就會引起全身性不可逆的大、小血管及神經等病變，產生中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死以及進而截肢等併發症。建議過重及肥胖的糖尿病病人應適度減輕體重，能有效降低胰島素阻抗的程度。
: v" ]+ ?% m5 `& p6 T
f. `2 r z( M' y7 H0 J
糖尿病的病友們，要如何控制血糖，以避免或降低後續各種併發症的發生，邱淑媞署長也提供「控糖五方」，一、體重控制，國健署有提供體重管理諮詢專線, 歡迎多多利用。二、規律運動，減少長時間坐著不動的活動，可利用通勤的時間提早一~二站下車走路上班，每周至少要有150分鐘的身體活動。三、規律服藥，遵醫囑按時服藥，若在治療期間有更換醫師時，務必告知新的醫師目前有在服藥。四、健康飲食，可與醫師、營養師討論適合個人的飲食計畫。五、血糖自我監測。
www.tvboxnow.com: `1 N. [! `1 [& Q$ |( s
/ o( @. i$ E9 f. `( h4 V% e7 y
公仔箱論壇3 v5 j6 h- I7 J3 C- p
+ c! R9 F5 k1 w3 i( y5 [& d: b
www.tvboxnow.com& \& \- ~" c2 ^3 m9 W' o+ l$ E
/ U- V4 k- M( I7 |www.tvboxnow.com
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
