標題:
[生活小百科]
喝水最好看時機
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-27 03:14 PM
標題:
喝水最好看時機
1 i' C- G6 S5 l0 @- Stvb now,tvbnow,bttvb
究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。
+ g) T& h6 _! D7 qwww.tvboxnow.com
. J7 W3 J3 Z# u) y7 Q! w6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。
, L4 W, P ~; V6 l3 J6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
w' k( R' {( o8 T! H) ?. G# ytvb now,tvbnow,bttvb
飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。
9 s- U% z+ `7 g' j
tvb now,tvbnow,bttvb. T; O7 K$ R- d2 ^5 \
除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！
% p; T* c) K; A; w, N; ewww.tvboxnow.com
) R2 l O: q! d$ J8 K" z' N
6 n( s# x2 ~: _5 O; F) H( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
