標題: [生活小百科] 22個喝檸檬水的好處！ [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-27 03:14 PM     標題: 22個喝檸檬水的好處！

檸檬可說是一種神奇的藥果，對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性，被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾，且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。公仔箱論壇8 X# b3 {3 B  K' Z3 n0 e- q

4 P$ o) R3 ?+ @& R: M/ T每天早晨空腹一大杯檸檬水，這個方法簡單實用，可以起到排毒、美體的功效，幫助身體排除體內的有害物質，達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。
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檸檬汁的作用公仔箱論壇0 r) o  w0 j+ H
1、增強腦力：
8 Y3 s9 i2 i9 R# M- A: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
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2、消除疲勞和腳部酸痛：公仔箱論壇. x8 W/ ~9 D1 I
肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。tvb now,tvbnow,bttvb6 D) m6 ~* R9 K+ Z6 x' `- Y
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3、增強抵抗力：
0 V& F4 c; u  b( g7 J& U* S# D; zwww.tvboxnow.com它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。公仔箱論壇& J* i1 T2 B" ?1 D6 T

6 K; N8 g# ?. Mwww.tvboxnow.com4、防治心血管疾病、降血糖：# \+ l' V0 ]# s9 W; ?# ?
檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。www.tvboxnow.com  m/ H% P* _- r/ i/ Z
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檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。tvb now,tvbnow,bttvb2 J* V0 j: g- _$ L9 b9 ~
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青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。1 y7 N4 U- J9 y6 U' u3 K' f
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5、殺菌：
# j: R$ `6 ~6 K' y9 ?& Y5 }tvb now,tvbnow,bttvb檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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6、促進消化：
+ n- \$ K. a5 ^+ m8 N4 Ftvb now,tvbnow,bttvb檸檬還能促進胃中蛋白分解?的分泌，增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。
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0 T) ~* V3 f( P5 R# B" Z% Z6 u/ |tvb now,tvbnow,bttvb7、抗炎：
1 Z4 e: [( W: k4 @: r! Cwww.tvboxnow.com檸檬中所含的橙皮?和柚皮?具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木?腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。
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: N6 `7 Z4 i$ i1 g; ^6 _7 o  itvb now,tvbnow,bttvb8、治療風熱感冒：tvb now,tvbnow,bttvb/ \/ \# @, v0 p1 l- C( `
檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。
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# a4 g" t) _7 |: ~' n) m! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、防治腎結石：www.tvboxnow.com! r9 O4 [6 g+ T. Q: O; }7 u
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。www.tvboxnow.com/ T. g0 [, {. Q' B4 M( b' D' _

7 }' P, d4 b2 j$ U  N) a7 n' Wtvb now,tvbnow,bttvb10、祛痰：5 S/ a& v; r7 ^8 M  T8 H
更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
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11、改善骨質疏鬆：
8 V8 n6 f" Q6 l; i! J; i$ j4 @8 J, ~tvb now,tvbnow,bttvb檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36～59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。
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6 h% U& D' T* G公仔箱論壇而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。公仔箱論壇8 ~8 N7 a* n- j% G
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12、治療風濕病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H  e+ z! i( [$ e8 j4 X
檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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13、防止壞血病：tvb now,tvbnow,bttvb2 X- {0 u( I2 Y# r! X+ w. U
檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。tvb now,tvbnow,bttvb% R3 E# c) |% _( y
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14、檸檬水是美容佳品：
0 i! l( M) @, X  W: b8 O  U1 ^1 gtvb now,tvbnow,bttvb檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w: m- t$ e6 b8 R

2 V1 P& t% {* E檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。公仔箱論壇4 ]7 B+ I& i$ D1 o1 R' v; V# J$ Z( F$ r
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鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。公仔箱論壇! y3 o8 r0 F, ]
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15、喝檸檬水能減肥：
2 N. T7 L8 `5 R+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天做15分鐘的運動，效果會十分顯著。
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在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。www.tvboxnow.com- ~' |1 t6 F2 t. u. _

# o8 n* Z/ R  M/ I公仔箱論壇16、檸檬水幫你消除便秘：
2 a4 @) l; R$ e/ swww.tvboxnow.com早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不妨一試。. y" W4 b; ?* N% r( z9 h  k: `4 i
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17、平衡pH值：
, H: E1 |- x2 Zwww.tvboxnow.com每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。tvb now,tvbnow,bttvb& t" J: g2 o0 n

$ h) B$ C8 m& k( ~  Vtvb now,tvbnow,bttvb18、幫助消化：tvb now,tvbnow,bttvb/ u0 t! a- J1 g8 P8 u+ E1 W
檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁，並減少胃灼熱及便秘。
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; n$ M0 l1 n2 {8 H( h6 {19、是一種利尿劑：
* P& b: o3 n5 V) G( Q3 m檸檬在體內，有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此，毒素能以更快的速度釋放排掉。
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; N, }" w5 e+ |www.tvboxnow.com20、減輕呼吸道問題：
2 c8 W7 j0 j+ R7 R3 V/ _www.tvboxnow.com溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。www.tvboxnow.com" c$ ?8 J6 @; S: W

( Y, G& E: W) M0 F1 D. E% Wtvb now,tvbnow,bttvb21、幫助精神：' g9 y1 L$ O* Q! N! y, |* r
當身體與精神壓力耗盡時，最先消耗維他命C。www.tvboxnow.com4 t1 M% B% t* G" ?, E

* ^8 T8 ^/ [( W! v" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、幫助戒除喝咖啡的習慣。
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