標題:
[健康資訊]
【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-28 04:02 AM
標題:
【上班族注意】3穴位舒緩滑鼠手！
" n: t* Q; n. O# g; N
tvb now,tvbnow,bttvb: Z7 }, a2 }# l+ M; b+ g x
上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
& G* @$ ?3 f. W/ a7 q1 Y3 |! H
& I8 H' h8 f5 Q' T
以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
$ s; V; [, p1 V
* a1 a6 u5 e* j% B+ ]5 m# _3 |, J
上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
! W' W4 j2 ?( m& q# J8 swww.tvboxnow.com
% t# j& l! I5 L6 c9 a7 Z( |9 T
傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
公仔箱論壇( J! i) i6 D, q2 T( [* F( b( {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W$ O- r8 o' O0 X
以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
0 X4 ~) c4 {4 ]% C' n, f( E
* Z1 Y' ^1 F; p! xwww.tvboxnow.com
按摩穴位可減緩手腕疼痛。
公仔箱論壇! p! ]; G7 h2 P" {% m
2 r4 @4 {& S# n' W8 [. T1 R公仔箱論壇
3穴位減緩手腕痛
, ~, L9 Z+ j- l/ _" P; G+ r5 j公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T, R6 r3 U; ]' v' B( ^0 R, o: [
1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
6 x* k: c. Z- g% c5 T/ h8 }tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb6 L, h% T+ v3 e0 U- {! X9 U- f
2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
公仔箱論壇$ O& F/ @2 j8 N% J ?. _' d
( D9 s" O" O9 f& q8 Q% i2 s/ e9 h7 W4 r
3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
" a$ r# ^3 L7 A a+ y
www.tvboxnow.com# w [$ o( ~: M9 \; Z4 v0 k, X7 h
孔最穴可幫助肌肉放鬆。
# h3 K8 v3 M9 O M0 F( T3 u
# \5 c% E, ^" ?: `8 l S
【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
tvb now,tvbnow,bttvb% \3 Z5 S( l1 S) d* U: F& C
5 t' s2 I+ x( g9 p3 t6 x1 Qwww.tvboxnow.com
避免手腕痛加劇應：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M, c, T( n, O/ T5 Y
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
: t; E4 L3 C! L公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J1 n- T9 h4 q( u$ I! G
2.避免吃冰的食物。
8 N; y+ l6 i3 A; X& r1 G2 L! U7 R
公仔箱論壇2 k1 c+ Y# O2 k7 b; S5 U: @
3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
$ s, k# k. Q( G; \- L9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ k) ?, [; |" [- a. ?
4.多讓患處休息。
& c4 T/ v, Z; v2 \, j
O6 `9 Y: A4 k2 I
【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
