標題:
[健康資訊]
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-28 04:05 AM
標題:
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
營養師表示，近日氣溫劇降，如果是血液循環不好、天氣變冷就容易手腳冰冷的人，推薦喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，香甜的酒釀蛋不僅有天然濃厚的甜味，還有淡淡的酒香，可以促進血液循環，擺脫惱人的手腳冰冷。
公仔箱論壇: _3 Q: p7 S0 p H7 p
www.tvboxnow.com5 Z$ o( p9 X" B L
甜酒釀促進血液循環 改善手腳冰冷
www.tvboxnow.com. q* Z8 ~/ j; }1 E( S8 x
營養師表示，甜酒釀是將糯米接種酒麴，經輕微發酵，使之部份糖化而成。酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。
www.tvboxnow.com7 U8 I4 {* q9 x* b
$ C! w) @8 I7 B7 D0 F
甜酒釀含鈣質 可緩解生理期經痛
www.tvboxnow.com5 a% c G8 n" `% Q3 V; Y
甜酒釀中的醣化酵素，可以將碳水化合物轉換成葡萄糖，使腸胃較好吸收。冬天容易有手腳冰冷問題的人，吃熱甜酒釀可以活血、促進末梢血液循環，讓手腳暖和不再冷吱吱。此外，甜酒釀中含有鈣質，長期食用可以緩解女生生理期間經痛的問題。
9 J- J1 I1 @5 n7 n
& J% P) \1 P+ m0 ]) X( c6 }
冬天喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，可以促進血液循環，讓你全身暖呼呼，再也不用擔心手冰腳冰晚上睡不著。
) Z8 I) F6 v+ Pwww.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb7 U/ e6 P: T/ y1 X4 n2 \9 B7 `9 p
以下推薦2道既抗寒又能補身甜酒釀食譜：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y% e7 ^; _1 r7 M
食譜1／【甜酒釀薑汁牛奶】
公仔箱論壇4 @4 N1 X: H4 ~1 @4 s" `* W
材料：
`/ s3 |2 J0 u- a7 u) l2 k, `& Y
甜酒釀100克、牛奶300毫升、薑汁適量。
i6 ~5 @" _2 E4 P e9 f
8 o2 G# Y; t- f4 i& @ p0 V; O
作法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z( |+ Z5 ?1 C3 ~3 v' a3 [3 s5 g
1.先將甜酒釀放入鍋中煮開。
公仔箱論壇- V: l9 e: m" X7 B5 w
' k n( Z3 e5 \+ r: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.牛奶加熱後加入薑汁，再放入煮開的甜酒釀即可。
" f7 ~% T. G6 W+ `# a9 {( Q
tvb now,tvbnow,bttvb, E$ {" U1 v' P
營養解析：
公仔箱論壇! F" N( {8 X9 e! M' G
牛奶中的鈣質可以緩解經期疼痛、安定神經助眠、緩解肌肉緊繃，以及預防骨質疏鬆。而薑汁則能促進血液循環，對於改善手腳冰冷有助益。
5 @# v6 W8 G/ ]4 }2 N& D
) E! S3 m" m1 ]% Z' R! D3 h
酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。
" e8 e% T; x, |1 y2 p- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com: B% ^# X- o% p
3 a6 m7 }/ f; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食譜2／【酒釀湯圓蛋】
tvb now,tvbnow,bttvb& m, ? t! |2 {% {; [' T
材料:
# s/ H) @; D* d) I6 s9 ?+ ftvb now,tvbnow,bttvb
酒釀3大匙、雞蛋1個、紅糖適量、生薑末1茶匙、湯圓適量。
" Z* P1 C2 g- h: l7 G( twww.tvboxnow.com
6 Z! O4 h; e% _0 e! f1 a0 k
做法：
- F- A' |4 b/ N& j. t+ pwww.tvboxnow.com
1.滾水將湯圓煮熟後撈出。
公仔箱論壇7 K( p$ f2 [- d$ Y5 i/ x8 J; t
6 M( r! T* ~, |9 r6 R
2.在同一鍋水中加入紅糖、生薑末、雞蛋煮滾。
' y R: d1 Y8 H9 Y
' u) h! g/ J6 i( {% N; mwww.tvboxnow.com
3.最後將煮好的湯圓，以及甜酒釀加入鍋中熱一下即可。
: b1 L2 x6 i/ p7 Y
4 K1 n$ R: v8 p$ Y. D! C1 e" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【營養師小叮嚀】：
% e+ p4 J+ v' v; u% q9 F# N& Y
需要注意的是，酒釀湯圓蛋中的湯圓較甜、熱量較高，建議早上食用，一早吃可以增加元氣活力，熱量也容易消耗掉不易囤積。且酒釀為糯米發酵而成，雖較糯米好吸收，但若腸胃不好的人，還是要節制食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
