標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】


6 o1 {2 C4 a  [5 _* Jwww.tvboxnow.com1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；1 {4 E. |. r- x

2 j# f; F' V2 l1 f6 C( Y) b8 P2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；公仔箱論壇% [! @0 q6 E# e6 V; v

  ]8 Q' u) Z% j" h  p3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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( Q$ R4 L' e+ s& d& s  Ewww.tvboxnow.com4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；$ m1 i2 H( E+ S" S" f- K; }
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？tvb now,tvbnow,bttvb9 A. T- Q( f/ s- Y  o$ `
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