標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】


: I$ Q/ U3 S5 r3 Q# y$ j( X4 `tvb now,tvbnow,bttvb1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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& k+ W3 W8 h( ]/ F5 X2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
6 K( D  S, D6 [# T/ O
0 u# K7 @4 ]  K/ Hwww.tvboxnow.com3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~" N, t) ?. x; ^# r1 b2 \

8 b; \8 }# p) U$ M( K# Qwww.tvboxnow.com4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；公仔箱論壇  y; l4 a3 {) W5 m3 z: V
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？公仔箱論壇* H6 S& s. X& a' \. P7 x

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