我簡單扼要地指出造成心臟疾病的其他相關因素，比方說：如果你習慣「飯後一根菸」，就算吃得再健康也沒用。研究人員在探討造成心臟疾病的其他因素時發現，這些因子對心臟的影響，就像不當飲食一樣糟糕。- L& u$ v M4 s
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• 菸酒／毫無疑問地，抽菸對心臟疾病而言是一個風險因素，抽菸者罹病的風險比其他人高出許多，因此我們也不會建議適量抽菸，戒菸才是必要的手段。我還在實習的時候，習慣一邊抽菸一邊走去醫院，我知道抽菸很傷身體，但戒菸好難。解決之道其實就是不停地嘗試，試了很多次之後，最後終究會成功。www.tvboxnow.com2 B$ i W/ d- e9 J. ^. ?
1 L% k3 |' I- h F# ~* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精的爭議就更多了！長久以來，酒精是否能增加高密度脂蛋白和是否真的對心臟有益一直引發爭論，有些研究顯示不喝酒的人壽命不如適量飲酒者，但另一方面，有些人不喝酒是因為曾經酗酒好幾年，或因為疾病而被逼著戒酒。如果你的結論是這些不喝酒的人需要來一杯的話，那可就大錯特錯了。這場辯論的結論是，餐前來杯馬丁尼並不會幫你抵銷稍後端上的牛排。雖然偶爾喝點酒沒有明顯的傷害，但是持續飲酒顯然會造成其他健康上的問題，如罹患乳癌的風險提高。 ( z K* o* U. T# c0 x5 e* B 1 _, E, ^2 I9 l' gtvb now,tvbnow,bttvb這場辯論的結論是，餐前來杯馬丁尼並不會幫你抵銷稍後端上的牛排。雖然偶爾喝點酒沒有明顯的傷害，但是持續飲酒顯然會造成其他健康上的問題，如罹患乳癌的風險提高。) h8 j# u; e6 F1 J4 T F! I" I. u( R
9 H( e! {( |4 D# i7 l• 缺乏運動／持續運動會大幅降低死亡率，對於非運動員的人來說，好消息是運動的益處大多來自輕鬆的活動，如每天散步。劇烈運動和適度運動（如走路）的益處並沒有很大的差距，但是有運動跟完全不運動可就大大不同了──如果你長時間賴在椅子上不動，很可能會早早就得進棺材試躺一下了。 3 n' D# L" Y3 e* `. V5 ^公仔箱論壇: s' h$ M2 m" ^3 Z
話雖如此，可別相信運動可以改善不當飲食所造成的後果，這種說法不但子虛烏有，還大錯特錯。舉軍人的例子來說，他們的運動量很大，身材體型也維持得很好，但醫生檢查了在韓國死亡的300位美軍的心臟後發現，77％有動脈硬化症，許多人的斑塊都蠻大的，有些甚至已經阻塞住整個冠狀動脈。2 j# j5 N, Q% r. ^5 M8 I* k( F K
