標題:
[健康資訊]
泡腳暖笠笠 中醫教你排毒驅寒養生之道
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-8 04:29 AM
標題:
泡腳暖笠笠 中醫教你排毒驅寒養生之道
天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
tvb now,tvbnow,bttvb4 a [, U# g" z3 |, n1 W6 ?% r! x
0 n9 p4 L8 g9 M- D6 p" b
Q：冬日泡腳有甚麼好處？
( t. |" X+ ]" x" h; w* A
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
# D1 O* i* J4 A
9 I, R e( h; S v+ d! B$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Q：泡腳時應注意甚麼？
0 s/ m9 f( }; E# K' _6 N6 F
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
8 n$ h4 p3 n X; M' Z3 M3 K* t5 x公仔箱論壇
中藥泡腳更暖身
- @9 S2 _% i$ R/ o" b$ B. r/ S0 p
S8 ]" ]! r- Ywww.tvboxnow.com
泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e. B4 ?/ N9 I4 Z$ m: {* L
[Julia H.] Julia H.
4 O; P7 q- J/ m7 v! ^' k- [公仔箱論壇
/ E9 O, }$ H9 z. X# J! H) B
《薑水熱敷雙腳》
9 n p, l% a+ \& swww.tvboxnow.com
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z- t3 Y4 h+ j4 `+ w% R
, C* C" i& Q' U* M( s1 R7 L; Kwww.tvboxnow.com
《材料》（左起）
! l5 [: r- B6 @" H9 a; P k S
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
9 k# [, H' g& n" `tvb now,tvbnow,bttvb
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
; D& S s9 V8 p' d u
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
+ p% o3 O* z9 H }% J0 V
" A8 c9 W8 `' wtvb now,tvbnow,bttvb
《按摩腳底穴位》
2 h. Z) ? y% Q& c" Y
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
www.tvboxnow.com" r' x# B% \4 S3 o4 `- W/ z! [/ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i! e3 {9 M5 A% \9 t Q; `* c
《保持水溫40℃》
& h X% W5 [/ W- J& |7 W- }
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
