標題: [健康資訊] 足科醫生不外傳的8大護腳秘笈 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-2-10 11:44 AM     標題: 足科醫生不外傳的8大護腳秘笈

我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，: M+ o, ~9 w) z. B
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?' W1 a, n. w2 l
請他們總結了足部健康護理的相關知識。) @% J* h% s6 Q+ x

% k5 z. f1 w2 t3 I+ g+ j7 U/ [公仔箱論壇１.不要在公共淋浴間赤足行走。
# \8 A* R- T- Q$ w. @/ ^1 G) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
) E' Y; E1 w1 B! \: e' Twww.tvboxnow.com所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
9 p6 N3 @5 S: F! a公仔箱論壇要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。  t+ b5 q$ z: b4 ]6 `4 N! r1 ?. V

9 e! @2 W3 j: H  Ktvb now,tvbnow,bttvb２.留心腳部變化。
* a- y7 o: x0 U! ?1 S( Gwww.tvboxnow.com有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
& I0 i5 y0 `1 e  G公仔箱論壇雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
' a' x# F, S3 |8 s: Ltvb now,tvbnow,bttvb俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
/ k+ c, x: ^# F( Awww.tvboxnow.com因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
+ \9 q( ^9 z6 y還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，3 n% D% K$ V2 s2 g1 V
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
5 \* y9 ?. p. j" r7 j4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w5 ~# |9 S$ O, @2 w# D  P公仔箱論壇３.避免穿尖頭鞋。
  N% {- q" r: Z7 q4 M( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。www.tvboxnow.com8 k8 ^4 m# p/ v
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
0 O+ L# }, `1 d# J* b3 K! j/ d最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。" p4 q( |8 ~+ I6 Y: c! C) y

. ?" W' Y9 w2 e3 w: Y- Nwww.tvboxnow.com４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇9 z/ X# U) S& N  b
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，公仔箱論壇1 R7 a( u$ M3 h/ Q
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，tvb now,tvbnow,bttvb4 [, k; B, b1 n% n* j
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a3 Z; B5 B8 t
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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9 W; q  w$ |& T- w+ W, S2 W3 r５.腳趾甲上的真菌很頑固。0 c. ?% i9 ~% B
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
. b% |& L* S9 a2 A. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，tvb now,tvbnow,bttvb$ d: u" G$ P. ~: ~4 _6 [# H
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。www.tvboxnow.com( w# c: g/ \: ^! L; t( K
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６.經常量量雙腳大小。: y- X  P3 k* e% f
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，# L, o* H3 {& R9 n# N
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N0 T" S& v  E1 c' ^# W; ]
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，  a, d" o1 }1 O! v+ E3 t
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。www.tvboxnow.com2 T6 M3 j' y. W, J1 P5 C
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
2 r$ V# M# _( e9 z8 b( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
, O0 s2 ]: J% d; y) V6 e公仔箱論壇如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。www.tvboxnow.com, [: y6 D) g6 i* {8 l6 B* B& |/ G

3 l0 t, ?. n4 S' q! d. U3 G5 J3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８.經常鍛煉腳踝力量。/ q# F' R: A9 I5 h& C: \$ j
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。公仔箱論壇% |1 v5 g1 s& y3 n$ n
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
( Q7 L% U  O5 K8 Z+ E( ywww.tvboxnow.com在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。

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