標題:
[生活小百科]
偏頭痛有救了！只需每天喝一杯，比止痛藥厲害100倍 !
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-10 12:03 PM
標題:
偏頭痛有救了！只需每天喝一杯，比止痛藥厲害100倍 !
你有偏頭痛問題嗎？每當偏頭痛發作就痛不欲生，只能靠止痛藥暫時舒緩？但依靠止痛藥抑制疼痛，實在不是長久之計，更要小心會有副作用。
tvb now,tvbnow,bttvb" P/ t6 C7 H' k) l. T, Y$ O: |
# Q# Z6 b# ^% _8 x
除了止痛藥外，網路上也流傳許多治療偏頭痛的偏方，像是透過吃花生，或是花生米泡醋的方式來緩解頭痛症狀，這樣的方式真的有效嗎？專家表示，上述的方法並沒有效，反而是喝傳統的黑糖薑茶，更能達到預防、舒緩偏頭痛的作用。
& O, ]1 Y! v d& s) Y$ J# d' U
) c! `8 Q/ [$ \9 Y: M, ~" S3 a
最近在網路上廣為流傳的吃花生米、花生米泡醋，透過攝取花生當中所富含的鎂成分，來達到抑制疼痛、緩解頭痛的方式，並沒有確切的根據性。
tvb now,tvbnow,bttvb; t7 N0 c7 B+ s( `& n* b* z
! t' [$ \) [% F/ u6 x2 B% y公仔箱論壇
雖然鎂有調節人體神經細胞的功能、抑制疼痛的作用，但要藉由食用花生來補充鎂，達到抑制頭痛的效果並不容易。事實上，花生屬於油脂類食物的一種，這樣的方式不但無法舒緩頭痛問題，只會讓民眾額外攝取多餘的油脂，還可能造成肥胖等後遺症。
( N5 Y" U7 s' G- f
3 M7 d! x8 j" C1 W, Y6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【緩解頭痛祕密武器 自製黑糖薑茶】
5 |- t' U: v" P/ S& E& Vtvb now,tvbnow,bttvb
不過，就營養學來看，要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。王進崑教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖，自製黑糖薑茶飲用，來改善疼痛問題。生薑中的薑醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈，更能增強人體免疫力。
3 b* C8 a/ J6 Q1 t" w, G5 J# G
: v# d4 d8 t* ?* Q$ L
每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份，也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛症狀。
! b% H/ n } Ywww.tvboxnow.com
) S8 y* T5 f. I3 n& e _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【黑糖薑茶】
tvb now,tvbnow,bttvb+ A Q0 s9 y0 H3 y7 _# s
材料：
' q9 A+ q- C2 n8 d* e u; k" w1 ~
生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。
9 x a& b) _/ }* \www.tvboxnow.com
' C( N f: `$ j( R+ Q2 _
作法：
1 Q/ c; `( W& _0 K7 }
將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起，加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。
tvb now,tvbnow,bttvb3 |5 g R# Y, \ C; A
* L, ^: _+ }8 S2 Awww.tvboxnow.com
按摩耳垂四周 緩解頭痛不適
" b$ n/ _2 R& G- ?0 w
除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進崑教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四周。事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液迴圈，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l: ~) C" k6 \7 T- O( U
1 o$ X2 p: ^0 U( }) _* U
【專家小叮嚀】
www.tvboxnow.com) k8 n- c( a9 ?5 h
除了常見的堅果類、黑糖等食物中，含有鎂元素外，在許多的蔬果中也含有鎂的成分，如，紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等，都是日常飲食補充鎂的好選擇。不過，要提醒民眾的是，鎂雖然對人體有相當多的益處，但鎂攝取過量會導致鎂中毒，若不小心中毒，更會引起呆滯、昏迷等症狀，嚴重甚至會造成中樞神經受損，建議中國人每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。
0 L/ a- D, p& ^0 U7 Y$ S
8 ? j$ c+ }! ?, _6 wwww.tvboxnow.com
4 |1 C V& F- g/ L
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
