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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性 2 Z* f G+ a4 E/ K4 [$ I0 t- G5 U0 ?( r& v( s- i
原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!www.tvboxnow.com; A6 j2 _: P( L! t; Q* [
& d1 k6 e" t b9 ^6 T# n5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。4 J9 j4 e. a2 f6 x" l* W8 H! L
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平日可記得5個小方法，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k+ `; G. ]. K' v/ M7 D
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道$ T [9 ^; p# C& b& F
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動 0 q9 l* p3 c* e5 @' Ctvb now,tvbnow,bttvb3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z! ?3 D7 C7 q
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣 * n( f' M- z, I* p D) m# J5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。公仔箱論壇5 l- L* [3 j$ `5 `4 J, e
9 w( b9 u6 m; m j& r! I- D) h Ztvb now,tvbnow,bttvb§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g6 l0 f1 e& V' x' Y+ Y8 e% d
