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標題: [健康資訊] 好眠的6大幸福奇蹟 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-18 12:21 PM 標題: 好眠的6大幸福奇蹟

睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。www.tvboxnow.com" o6 g$ N0 B% L+ f

1）瘦得健康tvb now,tvbnow,bttvb2 E5 S: x0 q3 C6 D  v7 X
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q  s# W/ H% K* Z
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，; r* H9 b' f/ ]8 k
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！tvb now,tvbnow,bttvb1 _" z. c# a0 z: r! L+ A& b' o: F
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n  L  Y1 ~8 X' n0 D; t* i
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！) _- k% {( E6 b- e; h! R; M  V$ Y
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3）提高免疫力
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。公仔箱論壇# M, D, d; t) L/ C
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇+ k# w2 u4 Y$ f
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb+ K: x( z* x" q, d2 q* y
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。公仔箱論壇0 m) r0 p# U8 [- n
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」' L9 ^0 o- V1 w9 H1 D4 i
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [- n% M0 U  {4 q. n5 U
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。

6）心情變得開朗愉悅
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。' [8 j: u9 W7 h8 U( Q1 n
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。

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