標題:
[健康資訊]
食用水果醋 助營養吸收
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-3-13 10:31 AM
標題:
食用水果醋 助營養吸收
市面上有許多醋產品，標榜可以促進
健康
可以改善體質，原因在於酵素能夠幫助腸道消化食物，方便吸取多種養分。尤其是蘋果醋特別受到一般民眾的注目，因為蘋果所含膳食纖維豐富，能夠幫助增加飽足感，也能協助控制血糖，增強體重控制，將蘋果製作成果醋，更是製造出許多酵素，可以幫助腸道健康。
. w9 F0 @! O$ i; U# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p- m8 R% @% C9 O4 Y# vtvb now,tvbnow,bttvb
餐前飲用促腸道健康
1 f t9 L' S$ s& X0 v' l& I: i& ltvb now,tvbnow,bttvb
0 ?% B8 H8 y/ a+ |0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘋果富含果膠，能夠提供身體大量膳食纖維，可以幫助增加飽足感抑制食慾，也能夠幫助血糖控制，蘋果醋的豐富酵素協助腸道健康。
tvb now,tvbnow,bttvb$ }$ o4 i3 F9 N4 H7 d) H
www.tvboxnow.com9 G: @" w( r( M) {4 R( G" T K
部分研究發現，每餐前先攝取一些蘋果醋，3個月可以降低半公斤至1公斤，有代謝疾病困擾者，也許可以藉由蘋果醋改善，但要記得蘋果醋最好對水再飲用。
) o* b* R) h9 Z3 s0 _9 d公仔箱論壇
% r, O! f$ R. M! E+ X1 Iwww.tvboxnow.com
對水平衡酸鹼值
www.tvboxnow.com$ u. V: [8 H* \5 X! s5 K" }
- F# l" H4 p1 ^% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雖然醋的酸度不一定對消化道會有直接傷害，但長期刺激也會有一定風險，因此許多專家建議，飲用水果醋最好調和白開水，讓酸鹼值可以接近中性，尤其在飯前飲用，能夠降低飢餓感，減少暴飲暴食機會，控制食物攝取總量，達到降低熱量囤積目的，體重就不容易上升，還會有降低體重機會
( [ g2 D7 T. T/ o, s9 o
' M; B) U0 e l& l: c
可當天然調味料
5 i- O' P6 `) Q) R$ a; d
tvb now,tvbnow,bttvb4 o" C. A9 j. t
每湯匙蘋果醋熱量大約3大卡，每次食用量不需要多，就能可以有預想效果，如果認為對水喝有點無趣，把蘋果醋當作調味料也是好選擇，天然的甜酸味能夠增加良好風味，例如製作生菜沙拉時放入蘋果醋，不但可以蔬菜的天然養分，也能獲得蘋果醋的好處，創造初不同蘋果醋料理，讓菜餚更加多元。
+ B+ s) S1 C: u' E4 Pwww.tvboxnow.com
$ H I. W6 L) {2 d! _7 ]) c! O; Itvb now,tvbnow,bttvb
專家意見
, n1 P6 o; R/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g5 ?' \. b& t1 A
新光醫院營養師夏子雯表示，飲用水果醋產品，需注意製作時有無額外添加多餘糖份，沒有注意大量飲用反而增加熱量攝取量，購買水果醋相關產品時，最好仔細看外包裝標示，確認含糖量或熱量，才能避免體重增加；另一方面，水果醋酵素可能會受到高溫破壞，最好常溫食用，不要高溫烹調。
# f5 D9 ? O6 J# X
0 `+ p0 y9 |0 G! v# {6 S* s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m+ c: x F6 A8 {. o7 Y6 M
( c9 M9 u/ m/ s+ B& i. e! j
& `) S, b9 A" ?6 X公仔箱論壇
$ u4 x9 X' A, L% G: n g5 Q公仔箱論壇
# L4 c* v; V8 a. |* f公仔箱論壇
www.tvboxnow.com- {* i) s$ \' Q
& W; ~) |( z# [. x# `
; ^. x9 n7 T4 h; J
tvb now,tvbnow,bttvb! O/ `* Z4 M+ U4 {; h& u( V
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
