標題:
[健康資訊]
黑木耳讓心血管健康不打結！搭這個增降膽固醇功效～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2016-3-20 07:42 PM
標題:
黑木耳讓心血管健康不打結！搭這個增降膽固醇功效～～～～
木耳：降脂駐顏的黑耳朵
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x" r2 x& P. U7 b2 x4 r% K5 @
1 u# r1 y$ ~5 n8 W9 jwww.tvboxnow.com
營養素 含量 含量比較
! M# f6 G4 H3 ^( }8 J5 l$ D
熱量 ２６５大卡 高★★★
O- |: d0 h" L0 s! iwww.tvboxnow.com
膽固醇 － 低☆☆☆
a+ B/ o* [9 G, A Vtvb now,tvbnow,bttvb
脂肪 １．５克 低★☆☆
0 s& U. a- w- T" `2 r( g. n
蛋白質 １２．１克 中★★☆
& k7 G! t0 u: M7 u5 A+ S
# u5 N2 }& C+ ]% @* o N7 [4 | v
降脂原理
公仔箱論壇9 `8 m2 h+ ~% n7 U2 B2 D2 g7 O
避免膽固醇附著在血管壁上
% Q; z9 t' l8 N% }1 P$ gwww.tvboxnow.com
公仔箱論壇! N( b6 _3 h; m. x8 o+ O, Z" J
木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
. Z" ^1 C6 L2 Z$ F
% Z) D' y: q3 v( u5 u, W
對併發症的益處
$ ~3 _3 q5 D2 B. v; z; \
' K$ j7 y. c' u2 T2 o8 s公仔箱論壇
預防肥胖
; S8 X; m7 A2 A) z! u5 ?# i
tvb now,tvbnow,bttvb b. H+ {) w( w7 L8 f/ A
木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
8 O0 P5 q; q( A t' Dwww.tvboxnow.com
- E+ k, C; W# ~( B& C: ^
烹調宜忌
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r- R F% t" b* b4 s, t' C$ n2 n
9 Z% b+ t8 C( n* R& `tvb now,tvbnow,bttvb
（宜）涼拌、炒、煮
; a& M1 l' @$ Y9 h6 N
6 F+ [# b2 C9 e4 f5 g" g# Fwww.tvboxnow.com
族群宜忌
6 ~6 W4 i5 v5 e. _# H% e. Y9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" m6 D4 t5 l# i8 Q# }公仔箱論壇
宜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M( w1 ^: }4 \- v; E1 X/ v
+ L0 H0 |' F' g% }9 L( L9 a
．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
! k8 ~' e7 d/ p. K
www.tvboxnow.com% U9 u& x8 j9 p
www.tvboxnow.com/ O" |$ i$ q6 Z) z
忌
" e7 d% C* K; c' d3 y8 t/ @# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [+ y, r* i# q' ?5 btvb now,tvbnow,bttvb
; u- t6 }- e3 H) N( X" M. Awww.tvboxnow.com
．慢性腹瀉患者忌食
公仔箱論壇, L* V$ O' @ T" b9 F
tvb now,tvbnow,bttvb- z0 N' M" v, G4 B X2 ~$ f
．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {" q; L6 \- l$ ? v
# b7 \% y& y$ H9 B
搭配宜忌
3 @3 ~& J5 H+ Wtvb now,tvbnow,bttvb
% ^" r7 c! e$ Q% S/ r
（宜）
, ?! Q& k( g% N2 k2 G
% }* \5 G0 p& I' \* E- e
木耳＋蔥＝降膽固醇
tvb now,tvbnow,bttvb. a# h: e: {5 |3 R3 Q0 t4 ^* [
/ y; w' s) \6 Y) b' {. F2 l
木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
0 z" y/ P1 z! L9 s4 q$ Ptvb now,tvbnow,bttvb
" s% ?- U# \+ q" X# g, w! Twww.tvboxnow.com
建議料理：蔥燒木耳
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J: {+ e: l+ b8 w; t
# m2 m0 m9 i2 \6 K' o" |
木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
公仔箱論壇' h/ F( Q; A$ W5 X
' S. c+ B: w ]) M/ a; N公仔箱論壇
' x4 ~9 h7 s7 j5 D* q7 o/ T
木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
% V B7 l# }+ h* X, }% F/ X
公仔箱論壇5 R( w2 M8 f2 N$ Q( w8 ^5 X# E
建議料理：木樨肉
) f7 p, w. L# h. r# W# ]3 O. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @$ U% G" | [& Q
降脂食譜
% M8 s) g# a" @* x' ]/ R公仔箱論壇
5 L9 ~3 W0 B% v$ o z$ O
蔥燒木耳
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H3 D+ k. z* q1 ^" N
& j5 z0 X6 C A" I4 y4 S& E5 G, H! e公仔箱論壇
（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
" b% {. u( U9 o. z6 F
公仔箱論壇3 |( m7 f& i8 O5 ]# {
（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
8 y5 N3 L# j# _. Y* ^2 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q% t0 P% c6 n/ Y! x% J8 i' c/ I
公仔箱論壇( r# p4 n' j$ g4 Q! K |
（做法）
www.tvboxnow.com/ [6 n7 H/ l. b- P
2 X1 b9 L1 c5 w2 a4 J
１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
" J( C1 W% d2 M7 A. M公仔箱論壇
$ ?1 @: [3 m: t4 o; Z% Q
２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O) _1 X- U9 m
9 @- `6 u' ~0 ]www.tvboxnow.com
３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
- X$ K0 m* y" B9 `
www.tvboxnow.com* ~9 n4 E( y# z# z4 m2 {- N8 _
木樨肉
/ I8 K8 |& ^% o$ O3 a2 j5 p; `0 k
, G, A4 a3 |9 @; |7 O5 c& I
（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
m0 L: G+ s& Vwww.tvboxnow.com
' h2 a: |. h: G公仔箱論壇
- ^' \! V5 I! E+ C" \$ u, V+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
; J$ I* N- e+ K6 b& a" [8 L6 i5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb5 z4 w# x, Q6 J5 b7 _. ~$ Y6 m/ @7 h. n
" }5 t# l3 Z5 c& ]* |5 Fwww.tvboxnow.com
（做法）：
0 P2 p4 q2 u- M6 j. ?( G: Y" _: ~
. A9 r* ] D+ F& E
１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
# n5 Z2 |5 s& L( J9 L; U" Z
/ ^- L! W8 C7 j, g- B5 T
" G3 F L" t5 e% G
２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
6 f& N5 R0 d8 Y5 O/ s: z8 ?) e; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ]0 G# L( k$ ^9 A) P. N+ r3 J
) ]( I1 x, n, j$ \0 {9 \
３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
2 z& h% s+ B4 ]8 Z- p
% Z3 o6 d% o. D' Y
４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
