標題: [健康資訊] 初春養生，牢記「六字經」 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-3-23 08:50 AM     標題: 初春養生，牢記「六字經」

初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。www.tvboxnow.com, b) h# N3 W0 P/ O3 V( V
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
7 z' |2 j2 c- I8 a0 wwww.tvboxnow.com背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
8 q/ `3 T3 W. G6 n( S2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。$ ~, y9 @# P5 e* J

8 u5 W5 _0 T) y& J% C. c公仔箱論壇養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”; P& a- w9 K9 `+ R
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，6 [2 t* }4 Y$ d' K( w& M
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
: P( c; J) O$ b! v; S( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
& y# C2 {& v# ]! G. F% u! R% Q9 M公仔箱論壇山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
5 I( |6 Z- P  btvb now,tvbnow,bttvb諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \1 G! Z: F* m1 Y/ o
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。www.tvboxnow.com+ x0 I+ h' o$ x' n$ I4 _

. F5 O# a. Q: D9 x; R7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。. y$ u( L* E5 s
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
, K& F/ Q/ H$ t: H. H, {( ktvb now,tvbnow,bttvb氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，" Q* f. C  ^, J5 r+ \6 U, b1 m7 s
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，www.tvboxnow.com$ y0 V  q7 v. d0 f. ?3 k6 S
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。

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