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標題: [健康資訊] 睡前一盆水保你健康還延年益壽 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-3-23 08:51 AM 標題: 睡前一盆水保你健康還延年益壽

延年益壽，古往今來就是人們的一個美好願望。古語云：6 O, ]9 I( v6 S& B; p$ H& x
“春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；
冬天泡腳，丹田溫灼。”可見古人對於足部的保健和養護早有研究。……公仔箱論壇0 P) h! A" [, s2 k. c  y: T2 q/ f
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熱水泡腳勝吃補藥
中醫認為，人有四根，分別是耳根、鼻根、乳根、腳跟。四根中最基本的就是腳跟。
而現代醫學認為，人的腳掌上密布著許多血管，用熱水泡腳能加快血液循環，促進腳腿部的新陳代謝。

同時，熱水具有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，. A. A/ q3 l2 ]+ p4 q& }4 g' H- ^
刺激腳部神經，可以使人感到腦部舒適輕鬆。不僅能加快入睡，還可有效地消除一天的疲勞。
泡腳時，水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養護。tvb now,tvbnow,bttvb6 @( h% F# X3 k0 d( K% q/ T

泡腳後按摩四大穴位有奇效* ~, J2 `3 s4 R6 S0 P$ _
揉搓湧泉穴
湧泉穴是人體足底穴位，位於足前部凹陷處，乃是腎經的首穴。www.tvboxnow.com0 s- ^  J: @6 @
按揉湧泉穴可以補腎氣、瀉火降壓、強筋壯骨。每晚泡完腳，www.tvboxnow.com  E1 I! ]7 f; d: c
準備上床睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對湧泉穴進行按摩揉搓，3 S& C9 v! {- `* w
每次揉按十餘次。堅持揉搓此穴可以使手腳冰冷的癥狀減輕。tvb now,tvbnow,bttvb$ D0 ?* ?/ ~) h% ]
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揉搓勞宮穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X) k8 }) J- V) q3 }( h( {
勞宮穴位於手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。tvb now,tvbnow,bttvb4 k  C. y. b0 j! ^) l( v2 B
一手握拳，揉搓另一隻手的勞宮穴，直至手心發熱。兩手交替進行。www.tvboxnow.com' Y1 W1 Y8 U1 W; u2 k) W! |
長期揉搓勞宮穴具有清心火，安心神的作用，用於治療失眠、神經衰弱等症。公仔箱論壇7 T  y, ^( Z1 w+ @) E% w% @

按揉氣沖穴
氣沖穴位於腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處旁開兩寸。此穴下邊有一根動脈。公仔箱論壇3 g& I5 v! ?% x  l
先按揉氣沖穴，後按揉動脈，交替進行。此法可以促進腿部血液循環、溫暖手足。tvb now,tvbnow,bttvb0 n* f" Z  H; F, {1 ]- Z
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輕拍腎俞穴www.tvboxnow.com/ _" y! n: y- W2 t, `5 T
腎俞穴位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處，即是通常所說的“腰眼”。tvb now,tvbnow,bttvb. T6 H, L" k1 g( D  `8 b
堅持按摩、拍打腎俞穴，有助於增加腎臟的血流量，改善腎功能。

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