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標題: [健康資訊] 世衛組織公布人體真正健康的5大標誌 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-4 11:20 PM 標題: 世衛組織公布人體真正健康的5大標誌

世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，公仔箱論壇6 |. Q4 T' S. G; [
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌tvb now,tvbnow,bttvb/ }7 @# m7 ^  B; C
第一是心肺功能好。
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，. r" v7 C- L% }( r# Z1 q5 c
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，  f5 P; |* K1 t6 f- z0 e: k4 d: h) W
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，公仔箱論壇- d+ a1 R7 a' v
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇% V  z5 d& \/ j7 g* @2 h6 U
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
營養供應充足，也處於健康狀態。

第二是生長發育良好。
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，www.tvboxnow.com/ X8 a1 t5 Y3 k, Q/ Z3 E
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。  P  W7 z" Z4 [1 ^

第三是身體素質好。0 `# N; K9 B2 H0 @% I. }) m! A; h
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、www.tvboxnow.com! h/ N8 ]: ]3 c' X4 K* K
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb- m! r' L1 q9 e# V+ J/ G; N( I
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，! n- w0 C* S2 `; F
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。

第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，tvb now,tvbnow,bttvb. ^1 O# k( Q+ U( {+ r+ \
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q  P+ o  G8 ~( |5 f. v
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，$ W& o1 Y- V6 V6 \9 v3 b& o0 p' |
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。tvb now,tvbnow,bttvb6 m- M7 v5 R3 |$ Q$ F
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，2 p% F( U  l* u! H, Y  u( l; O  u- U
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。

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