標題:
[健康資訊]
世衛組織公布人體真正健康的5大標誌
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-4 11:20 PM
標題:
世衛組織公布人體真正健康的5大標誌
世界衛生組織給
健康
下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
公仔箱論壇0 p3 l5 R9 `8 g/ [# i
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
www.tvboxnow.com \- G- R8 e; S& y. o
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
* [2 R/ V( V. [- n
* X& I& _. p* \. q. ?* |
人體真正健康的5大標誌
tvb now,tvbnow,bttvb+ a# }: t1 d0 ]: u+ |" W" V
第一是心肺功能好。
3 g/ z8 l) M3 g1 ^" T; K" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
www.tvboxnow.com2 C* t- B' F# `9 p/ l
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
! G3 \! R. D$ _; kwww.tvboxnow.com
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
www.tvboxnow.com' ?' x/ I1 ]2 {4 {- y4 \
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
; C$ D- I9 p T7 {) }0 }& \0 v
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
# q5 x' J5 m/ F2 R7 ]$ _8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
公仔箱論壇9 h0 [8 _& ~. N
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
- W/ `9 N9 g3 K) Q- v3 a J" U, Y2 h3 I
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
5 g R; X. n4 z& C F1 \, Z/ J6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
- U. \3 t) v/ H$ q; ]3 ?' `. A W
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
/ i9 A; n& E& m3 s' W- f5 Wtvb now,tvbnow,bttvb
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
: ~! A8 a5 k9 m/ s# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營養供應充足，也處於健康狀態。
( \" }1 \, v" t3 u. qtvb now,tvbnow,bttvb
: B- o* T* l9 b8 [6 D( J公仔箱論壇
第二是生長發育良好。
tvb now,tvbnow,bttvb7 E/ e( W' g; y! ^4 D: m! ~
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
' F9 U; o* {5 {+ F% @& a# G3 Xtvb now,tvbnow,bttvb
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
7 p/ z, e2 A0 P6 d2 j
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
9 Q A' R9 O& p9 J4 ^, p- K& q) Y
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
# \! }; @6 E" K# `( @tvb now,tvbnow,bttvb
% h: a& m7 }6 |
第三是身體素質好。
tvb now,tvbnow,bttvb) _* S& h" g: ^5 ?0 P, j: P) `5 T
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
. \! B; z1 a$ R, h+ G lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
8 j C1 d H3 p( }' o N8 i. |
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
% b# ^0 l$ l" f
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
5 s4 y) y7 X" x1 u
, j% ^1 r8 t/ r |. W- l
第四是神經系統的功能好。
6 \3 k7 v0 f$ j/ ]www.tvboxnow.com
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
& ?% `4 N9 L3 B( h
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
1 d P- A# x4 x! R6 G+ X# Q, R2 r0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
$ t0 O2 Y3 I: ]. G4 d1 C! L
0 F0 h* ?- A5 j! [
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
! p) j/ A5 q* X6 y( s2 T8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
" j. W" K1 a( o/ P3 C
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
9 j# w0 B8 J- _- v公仔箱論壇
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
8 [: |( p& I7 e- o5 }& l
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
4 \ ^! |" |5 K- \/ |" _3 y+ z
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
& ~* K7 J4 d+ _, E$ N% [www.tvboxnow.com
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
+ j6 {- U/ Q0 S, r! m. g4 n3 stvb now,tvbnow,bttvb
4 m: d* \8 d, \5 n4 x' Z6 m
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
公仔箱論壇1 T- P) o; ~9 q5 F' a" f; M
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
www.tvboxnow.com. m. q, e* Q' d4 q; z7 @
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
. S8 P. m+ r6 d- H公仔箱論壇
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
3 N5 b2 g8 n s5 ~3 S- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
