公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 喝湯要飯前還是飯後喝 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-4 11:21 PM 標題: 喝湯要飯前還是飯後喝

在大飽口福之後，喝上一碗熱騰騰的湯，徹底清掉嘴裡殘留的油膩感，
這是世界上最幸福的事了！但是卻有營養師建議“應該飯前喝湯”這樣對身體比較好！？
, S6 ?9 s3 s1 Z& s9 k o; r% H1 `
一般到外面餐廳吃飯，通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜，: e3 S9 s# Z: X9 T
再來才是主餐跟附餐，所以到底是“餐前喝湯”好，還是“餐後喝湯”好呢？www.tvboxnow.com1 u! X8 R1 p5 _1 ^
專業營養師建議，最好在飯前20分鐘左右喝湯，可以先將口腔和食道滋潤，! B: u: N1 k" y# z: O# I1 S
也可以把胃“激活”，讓胃處於活躍的狀態，如此一來，胃就能更容易促進吸收。
4 o+ G+ k$ M, m* B. N0 _
但如果在飯後喝湯，湯會使消化中的食物再次被翻攪，且容易沖淡胃液，
影響消化吸收，再說飯後已經飽了，再喝湯容易造成肥胖哦！

其實喝湯也是一門重要的學問，錯誤的喝湯方式，
可能會給身體帶來不良的影響哦！我們這就來提供提供5個錯誤的喝湯方式！公仔箱論壇7 i6 O( Q5 N# _% h1 G3 M1 ^, c

1.快速喝湯公仔箱論壇$ m( q: [. @/ E& I0 ~
一口快速地喝光熱湯，真叫人大呼過癮啊！但是這樣的方式卻會讓人忘記飽足感，公仔箱論壇6 M' d9 R: h% L) p- `
吃過量可是會導致肥胖哦！所以喝湯還是慢慢品嘗，替腸胃保留一點消化時間。
www.tvboxnow.com- h, H9 D, y' q7 U% ]8 B, l
2.熱湯一上桌馬上喝tvb now,tvbnow,bttvb7 @% ?$ y. ^* n8 W+ Y$ [
大部分的人都認為湯就是要喝熱的，最好是剛煮好送上來，但其實人體的口腔、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h' x9 ]! E1 }* Z: ~( R
時到都無法忍受那樣的高溫，因此熱湯建議放一段時間再喝會更好哦！; `5 a8 q2 B$ `4 d: }: u) Z
tvb now,tvbnow,bttvb9 U+ d; [1 e% C5 X, h4 p! w
3.什麼湯都喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @, I! `/ g/ f. y# r" n8 K8 J7 D
並不是什麼湯都可以喝哦，那些高熱量、高鹽份的湯，多喝對身體無益，
特別是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，最好不要喝這些湯。tvb now,tvbnow,bttvb9 D) o) s" h0 D' W2 D7 h

4.湯泡飯www.tvboxnow.com2 z( |0 z$ q! C1 x
米飯被湯浸泡會變軟易吞，減少咀嚼次數，這樣反而增加胃的消化負擔！9 S7 q0 q! ? v% G- _% S+ i0 a4 c

5.晚上喝豬骨湯: g) w! `4 C( z# Q8 }$ ^
寒冬里媽媽偶爾會在我們下班的時候，熬煮豬骨湯、煲湯來滿足我們的口腹之慾，
雖然豬骨湯里含有滿滿的鈣質，但不可否認的是它其實蠻油膩的，
所以晚上喝對健康不太好哦，晚上喝湯還是盡量以清淡為主。tvb now,tvbnow,bttvb0 q1 L% w+ M2 r; F% T/ u. M# x
/ A" Z) r( e5 c" k$ {
冬天裡喝上一碗熱呼呼的湯是一件很幸福的事，
但是湯要喝得對，才能有效幫助我們的健康唷！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)