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標題: [健康資訊] 按摩5個穴位 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-5 10:08 AM 標題: 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，www.tvboxnow.com6 R& W7 T2 `6 Q- o. Y6 b
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。; a, |6 x! F$ t4 R2 [* S
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。! q0 ]2 ?6 P8 k9 v( R# Z
其具體自我按摩方法介紹如下。
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1.三陰交
[位置]
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。

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健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。

[方法]! W; j) i/ x2 k& T) x7 M; k
直刺1～1.5寸。可灸。

2.血海
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb+ A  s& z" h: ^. C2 v1 a: E
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，% X/ D! `2 ]" N% S$ z
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]- _# N5 d% [

[功能]
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。www.tvboxnow.com$ p1 J' J9 L8 t7 P  m( |

[方法]www.tvboxnow.com; |2 J* y4 C4 m, D/ G  A
可直刺0.8～1.5寸，可灸。tvb now,tvbnow,bttvb  F8 X6 m8 Y2 R4 a

3.合谷www.tvboxnow.com- r! Y! a6 c4 Q/ H9 J5 w7 x' S
[位置]
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，公仔箱論壇9 I$ g8 w" e0 P
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。

[功能]
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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4.曲池www.tvboxnow.com" Y% i0 p- n. i9 A
[位置]; [$ E' k% @4 C6 W4 [( k6 [
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，www.tvboxnow.com$ [1 X# x' Y' w, Z8 e+ G
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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[功能]2 e3 ^# Y' [) ]4 g0 e
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y0 H# z+ _; S0 H+ l* [2 {$ @

[方法]
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j& c* j' B2 b3 ^( `
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5.足三里
[位置]
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。tvb now,tvbnow,bttvb- B4 y1 I, X. w- K$ S3 ]
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[功能]
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb% n0 m8 c. K5 v- h- ]

[方法]
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。& O5 V& l% C" P
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，1 n3 x6 o% h7 b
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。tvb now,tvbnow,bttvb, W- p0 d. W, p; n- Q# l
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。公仔箱論壇# W' ~) R# U5 ^3 _5 P. S
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逆向按摩公仔箱論壇( T+ y% H, A/ }; q5 b0 ?1 g1 m( W
方法：
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。tvb now,tvbnow,bttvb- O5 {/ i5 _, c% v0 ^: O" i
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注意事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N; ], V# s6 n$ o7 c- Y
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、* X/ ^) j3 Q( G
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i1 H+ D& H3 z
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，5 i5 o0 |) g  Q5 S0 U* H
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，# A4 U' U# @( o7 ]
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，公仔箱論壇2 t1 d; Z+ }6 d  V
從而達到養生保健的目的。

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