標題:
[健康食品]
常吃10種食物
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作者:
timmychoo
時間:
2016-4-5 10:16 AM
標題:
常吃10種食物
人的血液暢通，身體才能
健康
，就好比河流里的泥沙或是人們亂扔垃圾，
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就會導致喝到堵塞，不能正常流動。而血液也是如此，
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如果血液處於高凝狀態或是血流遲緩，血管壁不光滑，就會導致瘀血阻滯。
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血液流通不暢、阻滯就會成為你健康的隱形殺手，
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從而產生很多的疾病，所以及時活血化瘀十分的重要。
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體內瘀血阻滯
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體內瘀血阻滯常表現為身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛為主。
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主要表現為頭痛、頭暈、失眠、健忘;胸痛、胸悶、心悸；
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肢體發涼、麻木、疼痛;女性月經不調、痛經等。
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在體征上可見面色發黑、沒有光澤;口唇、舌頭顏色紫暗；
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皮膚乾枯、粗糙、脫屑、瘙癢;體內有腫塊，疼痛且長期不能緩解。
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對於瘀血體質的人，要儘早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、
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高脂血症患者，須調節飲食，加強鍛煉，控制危險因素，防止進一步發展。
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10種食物可有效緩解
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1.黑木耳：
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具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，
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從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。
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黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
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2.洋蔥：
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辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。
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洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，
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能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。
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3.生薑：
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性溫，味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，
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生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
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4.大蒜：
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《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……”
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大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
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5.魚：
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無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、
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DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。
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6.蕃茄：
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蕃茄含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，
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有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，
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維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。
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7.山楂：
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酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》里說，它能“化血塊，
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氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，
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所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，
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並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
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8.醋：
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味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。
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《本草求真》里說：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食。”用
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於瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
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9.黃酒：
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甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經，有通血脈、禦寒氣、行葯勢的功效。
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《醫林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發汗”。
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《本草綱目》說：“老酒，和血養氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開鬱結”。
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不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
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10.玉米油：
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玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對於調節血脂、
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軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，
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對於清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有效果。
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