標題: [健康資訊] 男人想長壽 須向女人學7件事 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-4-10 11:06 AM     標題: 男人想長壽 須向女人學7件事

有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
, x+ r) e! P: u, n( H$ X  ytvb now,tvbnow,bttvb有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
: B2 E  F. W) t, i7 _( O公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
; l  y4 j$ S) D! m0 C公仔箱論壇美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
4 L, K. v+ w5 j7 ?2 @& q這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
8 s: y2 O" k) G' `# E% B( f( ?9 S而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。www.tvboxnow.com" L1 B( n" v' J$ r& @
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
( R/ M0 x) {: }! f- F) ~www.tvboxnow.com以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T3 B! M, {* z$ E. W" z
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
4 R1 H7 t5 z4 X+ {2 [# ^: j" L9 _- e公仔箱論壇美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f# k" W$ b  L4 V0 k
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。! x/ v# i- r; Q, v
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、公仔箱論壇- S7 P9 Q: X1 |1 b2 C0 }$ Y/ d) L; J( i
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
* X+ O2 U5 }0 C- ~1 z2 i( N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q6 @$ T9 w8 @2 G
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
$ j& Y& Y+ e$ Y  J0 a3 j  C) Wtvb now,tvbnow,bttvb美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
, P& ]/ s2 g0 u7 s& Q$ I7 Gtvb now,tvbnow,bttvb定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q2 P( ]% s5 W( m
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。+ i, T: d9 U( C& w

  N2 q3 w: ?: n! T2 \* O- twww.tvboxnow.com經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。, M- |4 K! }% f% L% V& M4 G
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，tvb now,tvbnow,bttvb5 ]: Z; `/ W1 B7 @6 W- c- m
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
& ]) h% w0 z2 K0 \公仔箱論壇再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。www.tvboxnow.com) C! ]) `: W* |) h0 y
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。公仔箱論壇4 X2 V6 O. i- N
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H6 V8 b; r7 W8 {2 t, l. f
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。tvb now,tvbnow,bttvb: Z5 r0 H9 y' e2 {. L

& M1 n& c2 r+ s) g0 P4 Y" U公仔箱論壇找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。公仔箱論壇7 z9 [8 E1 b. B' u: J, f4 F. W% i
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
# E# M7 @$ l9 |www.tvboxnow.com一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，tvb now,tvbnow,bttvb+ `3 y" j- e* ^3 F
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。

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