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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素公仔箱論壇: }0 s$ k0 ~% f1 v+ y; a, I* p' m
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。- L# m6 ^6 `# S
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A$ @; w5 n+ D

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，tvb now,tvbnow,bttvb; y- [( h3 Y! [( I, z# [4 H
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：. T' |. R% S# t7 e; i
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，2 N2 ^; H  d' X0 h' ?/ F
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：公仔箱論壇5 s2 R# ^* [) U1 K7 v1 S
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l+ t( I( m* b4 T  j7 i, O
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~, H7 E& H# N; L7 ?: ?- p, [" v4 U
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。tvb now,tvbnow,bttvb% |1 G1 S6 l1 p5 V" I/ _0 w: c5 G

3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb5 g1 c% L  w, l1 r7 e( |
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。公仔箱論壇- Z9 O1 _$ ^' q- w' o5 m
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [# a+ Y. b6 O/ {# I: e) \
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u2 p4 I" w' G9 r1 t
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，公仔箱論壇/ u- l. K9 e, k9 I/ Y8 `: q
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。tvb now,tvbnow,bttvb9 c$ g* d# x* u6 R1 \$ \
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。tvb now,tvbnow,bttvb/ n, f5 Z& ^( t& a$ a# o7 k
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二、排除心臟毒素公仔箱論壇1 _1 o6 _' w, v; h# f0 C% n- ~
檢查心臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb7 \) a- ^3 A- ~
1、舌頭潰瘍www.tvboxnow.com$ ~& s7 I2 |( s& s4 R' V0 J
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。* v" h) ~& _  D. A' L
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3、失眠，心悸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |) i' O6 u  A9 G3 T. T! w
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。" ]7 n( b5 O3 `" I7 B' y

4、胸悶或刺痛. B. J3 E- x0 S& ^
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。www.tvboxnow.com! X$ I8 b9 ^% z" S% y6 Y) d' u7 L
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，www.tvboxnow.com* d' x1 n; A$ T9 Q8 Y; o4 \! ^7 x
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，9 ^- M# {- [" z
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。公仔箱論壇+ y4 z  X8 X! o% z; r# C
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，1 i3 A9 G, V4 A$ G4 g, B) i
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x( i+ E' |+ z% U' |
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，. P) ?6 N, |; q% g2 T) O& G
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。, y. E, H0 |( R5 `' m/ {
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z5 m' F/ y3 I7 _( F8 N

2、白帶過多公仔箱論壇/ B. p! d/ _- P5 K' L) Q# L) @
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積公仔箱論壇9 D5 \8 Q5 F+ o. @: z. I# E: T
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，www.tvboxnow.com1 p0 g4 L. Z; h5 k0 D# A
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走5 E( \! G5 H5 y: p
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]6 ~. s! Q( C8 n
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，& U. r7 e# z+ ^3 x0 C/ B8 z* U
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，公仔箱論壇7 E$ z( y( H# v' C4 B: b! }
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素公仔箱論壇  k  j5 v& |) |
檢查肺臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb/ _! R& |* n( D0 q! q. x  y# E
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，4 c$ G3 S, l1 _7 p
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。tvb now,tvbnow,bttvb+ P- j* S4 M( w. m

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。公仔箱論壇# k7 \3 ]# U! s

多做深呼吸能給肺臟排毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w' |4 [! _$ ^3 E6 ]" ?% i
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，www.tvboxnow.com, O2 D) k& x( Z5 o
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。www.tvboxnow.com1 J! s5 @0 c, }+ v; {( Q
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，www.tvboxnow.com% d0 z+ J$ y3 t/ r, Z
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。3 _0 |. q0 G' O) ?  m5 k9 Z' f% |

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、tvb now,tvbnow,bttvb0 c% r! |* P6 F5 m* {; k
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇2 K# r. j& R' b. m; u
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。tvb now,tvbnow,bttvb( Q! w8 T# Y, }1 l

五、排除腎臟毒素7 S/ e% x+ T& L2 j: n/ p
檢查腎臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u, q1 ?# S6 K. H1 B- a
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。www.tvboxnow.com5 E. o2 g' q6 n9 G
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3、下頜長痘0 o# C8 ^# E% a1 C  `( q0 l
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。6 _0 M. K5 ~, P: q: u5 j
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：8 [/ J1 W3 U! f6 p: ?5 N9 E

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品% T, l  D; t1 E- z1 W
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，- L* X7 c) ]" J* c) w* @1 ^0 Z$ J
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。/ Y7 r7 z7 B! w

3、按壓肝臟排毒要穴公仔箱論壇1 e; w* I$ a' T# R% n
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，www.tvboxnow.com: G7 D2 j  }* N& F
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間6 X0 E7 v& r, C9 `2 o* l
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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