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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }  P& }* g& k; T+ R+ ^: z* b! F
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一、排除肝臟毒素! G5 ^3 ]& \) F; T2 T
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，4 X7 O  M$ `. o. q3 E
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，& R9 _/ M" P, e" k
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。公仔箱論壇* L( o3 {6 R- m
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。7 V, z% g" T0 f9 Z/ T3 @
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，公仔箱論壇/ p. P9 T( E- |! u
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r% [, b5 g2 _
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，公仔箱論壇5 b. B7 Z+ [7 {& s+ o4 o) U! c
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：tvb now,tvbnow,bttvb9 x$ {+ x0 G) J' Z- P
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。tvb now,tvbnow,bttvb$ w  W% o% t8 b2 N
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，www.tvboxnow.com1 c2 Q1 \+ p3 {0 W% b2 |
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。3 Q+ w4 l/ f1 A# h

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。公仔箱論壇$ ~2 Z3 B* B, g3 C
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4、眼淚排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W- y; ?4 P4 K3 _. K, O- z
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，www.tvboxnow.com( o7 S4 x* c6 k) X' |: \4 [
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。tvb now,tvbnow,bttvb) u: w9 K/ ?; l6 }5 V! b
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，3 O; r2 Q( \/ I. _
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。: v- ]7 I) V2 ~! g% C7 [

5、吃用靈芝排毒法：tvb now,tvbnow,bttvb; _$ H2 a6 y- e2 @
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，公仔箱論壇# Q+ n' }* D& p2 `  f" u4 X
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘公仔箱論壇) ~2 L4 R/ A7 Y1 m$ `9 b
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。www.tvboxnow.com9 s% b# _3 o8 o3 x6 u$ ]

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。: l5 Q) ^- B+ a4 r$ Z
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒8 Y" h' C2 m9 v% l, N; T
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。+ ?5 P: E1 i: _8 j/ q( t

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L  Y+ s& I/ b
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。www.tvboxnow.com. @. v" m  ~" e. T; l' b
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。www.tvboxnow.com6 n" U/ Q$ _9 ?/ \/ [4 y/ n( s/ H

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：" ~$ u1 L' [; O+ u, a
1、面部長色斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M0 g# h# K1 W. X9 z5 L
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。公仔箱論壇7 K3 H0 `; I) S! ~& u) ?

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。tvb now,tvbnow,bttvb/ |& v4 N! `2 F7 O$ `
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。+ U4 H( L0 f' h% T, B, f) x
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：公仔箱論壇% G) h! v. e+ m" u6 ?
1、吃酸助脾臟排毒www.tvboxnow.com7 S/ v6 A. R3 H$ n7 V5 C
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，tvb now,tvbnow,bttvb7 ~9 S3 o  N9 E: e' c5 L
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。www.tvboxnow.com8 [( L8 M, u, H  X2 u$ S1 P
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴$ G/ _4 f! m3 W7 ?0 d* s
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，" V3 \( Y6 t" ^9 `
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走; E& V; ]( q' N( k: D7 J4 U
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb: [( N4 I5 O+ j/ Y& {
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u' e' f4 G0 Z0 F, _- o
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C6 I! D! A2 f
1、皮膚呈銹色，晦暗  _4 P3 i/ `, S7 M: Q- b
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。www.tvboxnow.com: s! D$ {7 E% F% N

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。tvb now,tvbnow,bttvb0 y( L/ L1 g" u6 T% P7 s
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A6 |7 l! Z2 G* W! i
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，9 H; e3 L% \; {( Q
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，% c; Y0 M# x& `
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。* X2 N& }0 d: R7 E
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒tvb now,tvbnow,bttvb4 i; }: x& Z2 F- M5 G: H9 @" m
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，" d+ q. y! ^9 z2 F' b5 q; I9 ?0 o
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A% Q8 m+ A( I- s% I, _# u4 h
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、tvb now,tvbnow,bttvb. k$ S8 T/ Q% I9 p7 k: b
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。tvb now,tvbnow,bttvb/ g/ D/ v0 `9 c8 k5 ]- D
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。www.tvboxnow.com/ _/ W! y. e1 g4 ^2 n
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。& \: i, y& g3 L6 g4 l

五、排除腎臟毒素, q( L* ]. q5 a# V
檢查腎臟是否有毒的方法：! \/ Z' T& C+ J! y) Z
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。3 e7 o) f: j7 g5 @; k7 F

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。www.tvboxnow.com. y. a- Y+ ^7 @  }: M

4、容易疲倦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v3 y! L% B6 ?, y, O
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。) C' a( q. `6 r
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，9 w+ t0 p* v, u4 G. K
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，www.tvboxnow.com% F! o& Q% w, ]8 l: g! S8 d: g
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。tvb now,tvbnow,bttvb6 S" D) K' t  Q* p. ?3 v8 o
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3、按壓肝臟排毒要穴www.tvboxnow.com6 ~$ H5 L7 b. J3 _/ R8 ~
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。$ h  ~$ {& I" I- W8 H
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。www.tvboxnow.com0 }  N7 z: B( p2 C2 e0 w. i
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。www.tvboxnow.com% B$ C* M$ O5 q! ^

腎臟最佳排毒時間8 Z, P$ ?2 \" E: o* S' a, u9 g
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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