標題:
[健康資訊]
身體好壞全在這「四根」硬不硬
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-14 11:56 AM
標題:
身體好壞全在這「四根」硬不硬
常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
: A# p8 E( D; }( m( R5 H
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
5 L4 O1 }8 D/ z
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
公仔箱論壇+ u4 `# w1 Z4 e j' N/ o
/ t; R4 O& B* }
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
) k; R# ^+ R5 }8 ]1 @! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
( J: f5 J& ~% K; ~: c+ X
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
2 C8 X& K4 c ]* Vtvb now,tvbnow,bttvb
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
www.tvboxnow.com. y4 @3 r, A* ` Q$ Q0 G* k& H0 i
7 ^. ] X0 m* l) \; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
" g2 q2 o- s; ?, T; V
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
" x* | y* @' v公仔箱論壇
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
# ~: w6 {* }% f9 O: |1 ~
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
V, P/ t+ U# }1 h- f
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
公仔箱論壇/ m+ A- R8 k# O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o# J; Q8 \# s( R' n8 z8 U
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
; W6 l& z( V0 Q* Q6 O9 h
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
2 D e2 b5 l r8 {8 ^
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
www.tvboxnow.com; e$ W7 U: K. S4 \- `! a
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
( Q+ G( n* W/ f# o' e
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
8 O4 a* C3 R8 q9 t/ z, M4 z" h
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
tvb now,tvbnow,bttvb! f0 I/ D2 T+ K ]2 y
' B2 ]: {% X' X! ktvb now,tvbnow,bttvb
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
' e) q# _8 z4 L; C: Z) Q& ~7 i) O+ e公仔箱論壇
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
! V4 z: K9 z! c, J% F2 ~: g
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
tvb now,tvbnow,bttvb4 d% o- b+ p5 W9 Z
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
- {- w3 _' m% a# k& E2 v X
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
www.tvboxnow.com0 v) Q% ]: ^3 j' m, I4 X! K* A( W
公仔箱論壇1 p7 E5 b+ f& q. T" P
耳為神機之根，遍布臟腑反射點
www.tvboxnow.com4 h, C/ [" l* {: _7 e: x
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
0 x8 e$ J. v' N" p/ z# `$ @: n
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
9 R, q5 s! `6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
5 }- W6 ?" c# y% p% Awww.tvboxnow.com
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
tvb now,tvbnow,bttvb/ _, t' Z- ^5 w3 \$ w3 W
. w+ @( b. R3 S$ G8 w, Ctvb now,tvbnow,bttvb
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
www.tvboxnow.com7 w- h8 W3 G9 e( z3 }
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
www.tvboxnow.com7 s! X; Y/ \; e6 R }& [
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵
健康
和聽力，如發現耳道膿腫、
1 E; ]+ ~5 m6 E' D9 w& Ltvb now,tvbnow,bttvb
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
3 T4 y3 O+ i2 V6 M0 v' U6 |: F( cwww.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb2 ~5 L9 u/ l3 b4 n- z9 S/ E
腳為精氣之根，是腎的經絡起點
5 B, X X& n$ U% [1 x& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
* X) S1 x) n8 Ctvb now,tvbnow,bttvb
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
+ t) b3 ?( ~7 j& ]# W' t& O4 J! |
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
! F p. Z4 T& B
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
4 S# E: W i6 |# H8 \) w1 `+ a
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
& m8 f( R* D. F1 S: e
1 [+ e" \1 X. L! Z7 N
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
/ F0 R7 o) h7 |0 F, Y8 ?www.tvboxnow.com
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
tvb now,tvbnow,bttvb2 k! o* h$ p) Y, ^9 d2 P
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
www.tvboxnow.com" g4 F$ |. ]7 a3 V, h4 n o6 B
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
www.tvboxnow.com8 T1 U# F/ J- y2 ], O
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M" G: _! E" m
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
